本人高160cm，重【从124J到116J】，年龄；36岁，目标：100J，JM们，17来。美丽、健康属于我们。

今天体重58公斤

1：坚持到底就是胜利！ 
2：都已经痛苦的熬过一些日子那，难道要让那些努力白费 
3：是谁当时信誓旦旦的说：“我要减肥，一定要成功”-----是你 
4：看见别人减掉10斤20斤，你不羡慕的要死，他们是怎样熬过来的你知道吗？ 
5：想证明给其他人看看你（我可以）你的志气那里去了？ 
6：商场里的漂亮衣服你不想穿了吗？ 
7：为了爱情的朋友们你更应该有自制力 
8：不是只有幻想自己瘦了的样子，而不做努力 
9：身边有很多关心你的朋友，为了他们忍一忍 
10：连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生 
11,运动

上个星期成绩不错，暗自窃喜，这两天放松了，好像体重有所↑升，再也不能出现这种状况了，时刻紧惕着。

早上吃了一点麦片，中午吃了一些鱼和番茄，没吃米饭。一切都如以往般，可是到了下午，约好了和同事一起逛街，这一下可打破了我的计划，在逛街的同时，不免买了奶茶喝，还吃了一根香肠。好在我们一个下午都在逛街，没有休息，只是在坐车时休息了一会，我们还去公园看樱花，走了很久，一直到晚上7;20才去吃饭，其实我是不想去的，好像她的兴趣正浓，而且很久没有这么逛了，我不忍心打搅她的兴致，于是又去吃饭，只要了两个素菜【花菜和茄子】，晚上吃了一碗饭，这可是我半个月来第一次吃主食，之后我们去称体重，我以为会暴掉，谁知一称，我俩差不多，57公斤，我觉得称肯定不准，【一定自己去买个称】回来。一直以来都是我好吃一点，而且她一直比我要轻5斤，这两次我们都一样，太不可思议了。

今天早上6点钟就出去散步，快7点回家，然后又擦地板，以前都是拿拖把，现在改为蹲着擦，运动一下腹部。之后喝了一小碗麦片，去上班了。
 中午下班回来先吃了一个苹果，吃饭时吃了番茄，菠菜，没吃主食，一点点肉。再走回家。

中午去称体重，58公斤，庆幸没暴掉。

我发觉这个星期饮食控制得不好虽然我仍然没吃主食，但是胃口却越来越好了，这是一个危险的信号，意志力越来越差了，不能再这样下去了，虽然我的体重在掌控中，真怕暴掉，坚持。。。。。。


早上散步一小时，在擦地板
早餐：一点甜酒冲蛋，3个小笼包
午餐：排骨青菜汤，半条鱼
晚餐：黄瓜，排骨青菜汤
晚上散步一小时
体重58公斤，没变化

今天姐姐说瘦了，我倒觉得差不多，没什么变化，因为下雨，早上没有出去，下午才出去散步，希望到了5.1我能瘦到55公斤。

    今天是我生日，不知道今天会不会大吃一顿，老公问我要不要请朋友吃饭，我很犹豫，怕大开吃戒，本来就没瘦多少，一暴掉就不堪设想了，矛盾。
     祝我生日快乐
越来越苗条


果然不出所料，今天虽然没去饭店吃饭，在家也做了丰盛的晚餐，我又美美的享受起来，还是没吃米饭，明天要注意了。

非常感谢309303486这位朋友，你是第一位跟帖的朋友，亦是除了家人以外，唯一祝我生日快乐的人。谢谢你

发现自己有一个致命的缺点，害怕好吃的没吃完会浪费掉，所以又吞到自己肚子里，后果就是肉肉全涨到自己身上了，怎么办？烦。。。。。。。

今天去称体重，上午11点称57公斤，到吃完晚饭后再去称，58公斤。唉，减肥怎么这么难，为什么长4到5斤那么容易，而减一斤是那么难？话说回来，我这几天控制得不如刚刚减肥那几天，意志力太不坚定了。不过，我冬天一般都是60公斤，一到夏天就是55公斤的样子，还不知道是不是减肥瘦下来的，但愿今年夏天我能瘦到50公斤。老公说我是做梦。不要让他说中。

减肥达人的群哦 大家互相鼓励 呵呵71825840

本来把闹钟调到5点钟的，谁知6点才响，原来是我淘气的儿子调到6点了，今天今天早上没去散步，晚上再去吧。

昨天朋友生日，晚上去吃饭K歌，到11点钟大家一起吃生日蛋糕，天啊，这时候吃不是害我呀，却又不好扫大家的兴，虽然我不爱吃这些东西。这个星期成绩最差。

终于在今天早上我出去散步了，特意调好闹钟，而外面也没下雨，回来还带早餐给家人，一举两得。路上一边走，一边听到树上小鸟欢快的叫声，人的心情也愉快起来。原来小鸟的叫声也是千千万万种的，好好听。

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