一天天，一点点，慢慢追上曾经的自己，主刀说我是他见过恢复最好的
前交叉韧带吧
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仅看楼主
level 7
mr土阀 楼主


2018年03月16日 02点03分 1
level 12
老婆叫我不要玩
多久回运动场？
2018年03月16日 02点03分 2
mr土阀
我半年开始恢复有球训练，开始有对抗8个月，激烈对抗10个月
2018年03月16日 02点03分
老婆叫我不要玩
@mr土阀 异体还是自体？
2018年03月16日 02点03分
mr土阀
@老婆叫我不要玩 自体
2018年03月16日 02点03分
嘞轧
那就不要玩。出来了就锻炼身体吧
2018年03月21日 21点03分
level 3
shenhai_20001
你这腿掰的，残忍！
2018年03月16日 04点03分 3
level 7
mr土阀 楼主
没办法啊，角度是训练的基础，所以当时边嚎边下角度
2018年03月16日 10点03分 4
level 6
重生的人℃
纯交叉？
2018年03月16日 10点03分 5
mr土阀
半月板1针
2018年03月16日 10点03分
level 8
256lanhai
残叫，没做手术的听到都不敢做了[滑稽]。
还好我同天手术几个都没被掰过腿，现在基本慢慢全角，不是很痛苦。
2018年03月16日 10点03分 6
mr土阀
看体质的，我周围就有朋友不痛角度就下去了恢复很好，依然打高水平的
2018年03月16日 11点03分
level 9
拾贰啊拾贰
厉害了兄弟。我还在小心翼翼的恢复。一年了。还没说打球的事情呢。就自己练练。
2018年03月16日 11点03分 7
mr土阀
加油，努力练恢复很快的
2018年03月17日 06点03分
level 8
啊啊啊ooo😚
很励志啊
2018年03月17日 02点03分 8
mr土阀
哈哈
2018年03月17日 06点03分
level 9
陈先生-Vi
可以做深蹲训练需要多久哈
2018年03月17日 07点03分 9
mr土阀
我差不多三个半月开始蹲空杆，后来慢慢加重量的
2018年03月17日 07点03分
陈先生-Vi
@mr土阀 请问你是单束还是双束？广东人吗
2018年03月18日 03点03分
mr土阀
回复 小飞飞来了3 :我是云南的，单束
2018年03月18日 03点03分
level 1
小豆芽😷
我的天啊。你这掰腿真的挺能忍啊我才术后才2个星期
2018年03月17日 09点03分 10
level 2
PA28181
请问楼主视频里的掰腿是术后多长时间
2018年03月18日 07点03分 12
mr土阀
2个月
2018年03月18日 07点03分
PA28181
回复 mr土阀 ：楼主厉害呀，我现在快四个月了，还差两拳多一点，痛苦啊
2018年03月18日 07点03分
level 3
OoPeter丨PanoO
楼主给个微信？我情况跟你一样，想了解一下你的训练方法
2018年03月18日 07点03分 13
mr土阀
928278873，你直接去我微博看吧，加王子豪要恢复神速
2018年03月18日 07点03分
level 5
随机幻想家
兄弟，我三个月了，还是感觉膝盖咯吱咯吱的有时候，咋回事呢，我角度还不错，下的很快，现在已经能全蹲了
2018年03月21日 22点03分 14
level 10
煚离
职业运动员就是不一样。。。我也是打篮球伤的，现在9个月了。才开始慢跑锻炼
2018年03月27日 02点03分 15
mr土阀
我不是职业运动员，只是狂热的业余爱好者，只要努力练，都能恢复的，时间短点和长点。
2018年03月27日 02点03分
level 1
danphone0cui
康复是个漫长的道路！
2018年04月01日 12点04分 16
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