一瘦人求个食物表 - 健美吧

level 1

冠英资0HT 楼主

身高175 只有56KG....
经济不是问题求个食物表
谢啦

2009年03月29日 14点03分 1

吧务

level 16

你开始锻炼了吗？
1，没有练。那么你吃什么都没用！
2，已经开始练，并坚持下去！你不管怎么吃，都会有好的效果！

2009年03月29日 14点03分 2

level 1

冠英资0HT 楼主

练了2个多月了可是没有多少长肉还变瘦了
我想也许是营养没跟上

2009年03月29日 14点03分 3

level 1

冠英资0HT 楼主

肌肉线条也比较明显了
可是就是没有纬度厚度

2009年03月29日 14点03分 4

level 3

猛吃猛练
先看看健身计划

2009年03月29日 14点03分 5

吧务

level 16

肉肯定要吃，不过尽量吃含脂肪少的牛肉，去皮的鸡肉，鱼肉等。
均衡补充蛋白质，偶尔吃点豆子，喝豆浆。
多吃蔬菜水果。

2009年03月29日 14点03分 6

level 1

冠英资0HT 楼主

我还是一个学生
只是隔天练飞鸟卧推还有负重深顿等练大肌肉群

2009年03月29日 14点03分 7

level 1

多吃啊我也175CM 不过我有62KG 没想到还有比我瘦的哇哈哈～

2009年03月29日 14点03分 8

level 0

每天20个蛋清，150克牛肉鸡肉，蔬菜，大量碳水
注意锻炼后的补充

2009年03月29日 14点03分 9