130斤了，两个月，大概去了健身房二十次，瘦了十斤以上
国际米兰吧
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仅看楼主
level 12
深巷种花 楼主
因为大学经常跑步参加运动会，所以锻炼效果挺好，一起去的同事三个月才减五斤，感觉跑步是最减肥的
2018年03月05日 12点03分 1
level 12
深巷种花 楼主
规矩
2018年03月05日 12点03分 2
level 12
深巷种花 楼主
楼主体重177，大学入学122，毕业132，工作一年半144
2018年03月05日 13点03分 3
下⚡天
我去年就隔2天跑4km这样 其他日子骑骑自行车 吃的还比以前更多 夏天过完了 瘦了15斤 [挖鼻][挖鼻]不过国庆吃吃吃+19大+互联网大会 天气又冷跑不了步 直接胖回来了 [喝酒][喝酒]这段等天气再转暖点 我又要开始跑步了 [滑稽][滑稽]
2018年03月06日 00点03分
楠瓜頭_Mevo
[喷]一个大学我胖了25斤...
2018年03月06日 01点03分
深巷种花
@下⚡天 年纪大了就是容易胖
2018年03月06日 08点03分
下⚡天
@深巷种花 二十六七是年纪大了么、[喷][喷]
2018年03月06日 13点03分
level 12
绫濑遥呢😄
减肥一定要少吃，我两天一次健身房，几个月了没怎么瘦，就怪这该死的嘴
2018年03月05日 13点03分 5
深巷种花
没必要，我每天该吃吃该喝喝
2018年03月05日 13点03分
level 7
盛夏40º
跑步确实是性价比最高的减脂方式
2018年03月05日 13点03分 6
贴吧用户_072ZeJP
是游泳，跑步伤脚踝和膝盖
2018年03月05日 14点03分
盛夏40º
回复
寒羽丝竹
:可是游泳有场地要求啊 跑步随时随地
2018年03月05日 14点03分
SilverWing
回复 寒羽丝竹 ：游泳是一定要管住嘴的~不然还会变胖。。，
2018年03月06日 00点03分
哆啦A梦º
有条件游泳，跑步也要看天气的，我跳了半个月的绳掉了8斤，就是小腿肌肉压力大
2018年03月08日 03点03分
level 7
丁真
楼主，我想咨询老哥你，有朋友说跑步效果好但是对膝盖不好，游泳更好，你是咋看的
2018年03月05日 13点03分 7
深巷种花
多休息，我跑一天休一天，不超过五千米别担心，把膝盖跑废的人都是跑的距离太长并天天跑的
2018年03月05日 13点03分
实校第一学霸
好不好跑了才知道，畏首畏尾什么都做不成
2018年03月05日 16点03分
卫生纸完了🌚
游泳最好
2018年03月06日 03点03分
Magnifico
跑了再说，膝盖不舒服就休息一天
2018年03月06日 08点03分
level 8
Macfortyfour
跑步怎么个跑法？
2018年03月05日 13点03分 9
深巷种花
变速跑，慢跑没用，超过三千米就有效果
2018年03月05日 13点03分
卫生纸完了🌚
回复 深巷种花 ：那叫hiit
2018年03月06日 03点03分
晓散终合
@深巷种花 变速跑是怎么跑？
2018年03月06日 09点03分
盛夏40º
@深巷种花 慢跑一般都是5公里起步的 你一个月跑个20次你试试效果明显不明显
2018年03月08日 05点03分
level 11
檬檬宝贝
体重177？那身高呢？
2018年03月05日 13点03分 11
深巷种花
一米五
2018年03月05日 13点03分
檬檬宝贝
[不高兴]说谎的人都阳痿
2018年03月05日 13点03分
深巷种花
@檬檬宝贝 你老公一次几秒钟啊
2018年03月05日 13点03分
檬檬宝贝
回复 深巷种花 ：你找他试试就知道了[滑稽]
2018年03月05日 14点03分
level 12
深巷种花 楼主
2018年03月05日 13点03分 13
杨失伍♤
帅比***出克[怒]
2018年03月05日 15点03分
HAZARD91
误入
2018年03月05日 16点03分
moyanaihen123
[怒]滚出克
2018年03月06日 00点03分
自由高达enjoy
呜呜，比我帅的·tony
2018年03月06日 03点03分
level 11
贴吧用户_QKCSAMP
每天跑多久
2018年03月05日 14点03分 15
深巷种花
老婆，我每天跑多久你不知道吗
2018年03月05日 14点03分
乐清糖佬-
@深巷种花 去一边
2018年03月05日 15点03分
level 10
迟䟹
看成去了大保健20次。
2018年03月05日 14点03分 16
level 13
穆里尼奥挂帅
我也是每隔一天跑一次，一次跑一个小时，跑步机。跑的过程中不休息，差不多一个小时7.5-8.2公里徘徊。今年 一月份体重150斤，现在截止133.6斤。[呵呵]
2018年03月05日 14点03分 17
深巷种花
试试变速跑，你跑的量有点大
2018年03月05日 15点03分
艾克º佐迪亚
熊弟啊，我跑步的时候，跑累了走都是7公里的时速，你这个……
2018年03月06日 01点03分
盛夏40º
@深巷种花 他1小时才跑7 8公里这量真不算大 我5公里是22~25分钟左右 10公里是五十多分钟吧
2018年03月08日 05点03分
level 12
深巷种花 楼主
打错了，是身高177
2018年03月05日 15点03分 18
level 13
R10罗比
吃也控制了吧
2018年03月05日 15点03分 19
深巷种花
不用控制，健身这方面我还是比较懂
2018年03月05日 15点03分
level 12
贴吧用户_QQtGt69
变速跑怎么跑。。饮食控制了吗？
2018年03月05日 15点03分 20
深巷种花
一会慢一会快，不控制饮食，比较好吃
2018年03月05日 15点03分
贴吧用户_QQtGt69
@深巷种花 我也好吃，平时经常打篮球。。。现在185。77kg。有点胖。。。不控制饮食真的瘦不下来
2018年03月05日 15点03分
深巷种花
@贴吧用户_QQtGt69 说明运动量不打，跑步最容易瘦肚子了
2018年03月05日 15点03分
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