每周都冲动一次，来时猛烈憋的难受痛快了，之后是疲乏后悔，咋办啊，怎么戒都甩不掉，跟吸了毒一样

戒色的秘诀，是吃素。
据说吃肉会增加性欲，而吃素则不增加也不减少性欲。
以上方法，详情百度搜索：阿瓦塔美赫巴巴中文网
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意念起来的时候，一定要忍住，用凉水洗脸～

还是要每天多学习，自律，断念等等，都有做好，戒色不易，但是没有其他办法啊

要有信心，就是每次比上一次坚持戒撸时间更长，哪怕一小时，一分钟都行。
其实就是一个习惯问题，你撸管也不是一开始就猛撸，也是慢慢变成习惯。
所以戒撸如果能猛烈的戒掉最好，不能的话，也要不断向它发出冲击挑战。
哪怕真要破戒，也要比上次坚持更多时间，哪怕一天一小时也行，
只要比上次坚持时间多，就是成功，然后下次再多坚持一天或一小时。
这样慢慢的，你坚持的时间就会越来越长，关键是越来越有信心了。

至少说明了一个问题还在强戒，不会观心断念没有科学戒色系统的戒色，戒色是一项系统工程，就问你一个问题你每天看多少篇戒色精品贴和戒色文章？多练多学该来的总会来。一分耕耘一分收获。

平时多出去晒晒太阳，见见阳光，欲望来了用5分钟转移注意力，吃素，孝顺父母，别老是躺床上，要多学习怎么戒色，下载喜马拉雅fm，搜白水戒色，或者搜色情泛滥的危害秦东魁老师讲的，要重复多听，微信公众号关注戒色书院，要每天学习，要时刻保持警惕，努力战胜邪淫，永远不看黄，不意淫，因为有很多人都戒成功了，你也可以的，戒色后真的很快乐，如果不戒后果必然是重病和死路一条！加油戒吧！ 阻止你成功的只有自己！

平时默念南无观世音菩萨圣号

修炼心态