level 13
kingoflight
楼主
本人马上36，马拉松的话全力跑，三个半小时左右完成，一场下来休息三天基本就满血复活了，即便100公里越野5天也够了。米兰球员大都很年轻，又有职业恢复人员，体能问题不大。。。
2018年03月01日 02点03分
1
对抗强度大
2018年03月01日 02点03分
level 14
三五天之后你还会再跑吗？
2018年03月01日 02点03分
3
会啊，我指的是体能恢复，实际上，天天跑的
2018年03月01日 02点03分
回复 kingoflight ：这就触及到我的只是盲区了![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)
2018年03月01日 02点03分
@kingoflight 你每天跑量大概多少？我现在五公里21分钟的样子，想跑全马，怎么练合适
2018年03月01日 03点03分
回复 小白兔小猪 ：隔天一个10，两个星期后跑个半马，然后歇三天，然后继续两个星期，就可以跑全马了，全马前一天跑个五
2018年03月01日 03点03分
![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
level 14
匀速自己跑和对抗实在差太多了。楼主好身体赞一下。 但足球运动员尤其是这两场的这个强度，两三天实在难恢复。全世界也没人能恢复那么快。
2018年03月01日 02点03分
7
我也踢球的，个人觉得还是马拉松强度更高一点。
2018年03月01日 03点03分
回复 kingoflight ：没法比。这个真没什么可争的。马拉松运动员和足球运动员差别太大了，体型也完全不同。马拉松也不用各种护具，也不用满地滑铲，也不用跃起摔倒。就这一身碰撞的伤痛都不是一两天就恢复的。马拉松也是伟大的运动，但完全是另外一回事。
2018年03月01日 03点03分
@krushtokueb 体能的话，还是马拉松更高，而且马拉松运动比较单一，持续对同一个部位施加压力，足球的受力比较分散，恢复会快一点。受伤就另当别说了，我也踢球的
2018年03月01日 04点03分
回复 kingoflight ：没得比。足球运动员是很难在三天就恢复的。连续一周双赛没有球员能保证状态，更别提伤病了。足坛这么多被伤病打败的球员就是最好的证明。。当然，老哥你是天才，另当别论。
2018年03月01日 04点03分
level 11
![[阴险]](/static/emoticons/u9634u9669.png)
level 13
level 14
![[怒]](/static/emoticons/u6012.png)
level 17
楼主你休息的这三天是在家躺着还是怎么的？个人理解，球员每天除了训练还有舟车劳顿呢
2018年03月01日 03点03分
14
100公里越野跑的话，就是休息了，马拉松那种强度，第二天就可以跑了，只是速度会不如从前
2018年03月01日 03点03分
@kingoflight 职业足球追求成绩和结果，人家每次都会和你拼命，一场比赛九十分钟，输了就相当于白踢，很多球员九十分钟是吧自己的体能完全拼干的，而你业余跑马拉松，最多也就用了自己90%的体能，而且你对自己的成绩要求，其实并不高
2018年03月01日 03点03分
回复
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:业余选手就不追求的结果了吗，跑马送死的都是业余选手，因为业余选手才是真爱。。。
2018年03月01日 04点03分
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:业余选手就不追求的结果了吗，跑马送死的都是业余选手，因为业余选手才是真爱。。。
