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周末明明要在家加班赶进度的，结果一不小心又打开了手机，知乎、朋友圈、新闻一圈看下来，几个小时又过去了。你很痛恨自己这个坏习惯，却改不了。
坏习惯该如何消除？
那么，有没有办法能够消除坏习惯呢？
很遗憾，答案是，不能。因为，习惯不能被消除，只能被替代。
这听起来有点沮丧，但事实就是如此。当一个习惯形成后，它会存储在大脑的结构之中，永远无法消除，一旦相同的渴望和暗示出现，就极有可能引发旧的习惯。
所以，老烟枪难戒烟，老酒鬼难戒酒，就是这个原因。
但是，我们可以进行控制，用另一种行为去代替惯常行为。
例如，酗酒者想通过酒精获得安慰，他们失落、焦虑、郁闷时，就会不由自主地拿起酒杯。但如果用替代的方式，也可以让他们获得安慰。比如，失落的时候找朋友倾诉，焦虑的时候看看综艺节目，烦躁的时候通过运动宣泄，等等。
我有一个朋友有个坏习惯：他总是忍不住打断别人说话。他自己也很苦恼，但是一直改不了。后来，他利用正面激励的方法，终于克服了这个坏习惯。
他喜欢吃巧克力，每当他忍不住想插话的时候，就吃一颗巧克力。最后，他终于有效地克制住了自己的冲动，彻底改掉了这个毛病。
讲到这里，那么什么是好的习惯？今天我就结合《高效能人士的七个习惯》这本书和我自己的理解，来和大家做一下分享。我称之为新版的《高效能人士的七个习惯》。
一、双赢思维，懂得平衡利益
实践我们的人生战略，一定涉及与人的合作。我们要想让自己的路越走越宽，就离不开他人的支持。这时候，“双赢思维”就变得越来越重要。
人生的得失不在一时，没有永远的朋友，也没有永远的敌人。今天的竞争对手，明天就可能是你的亲密伙伴。所谓“双赢”，不仅对于合作伙伴，对于下属、上级、同事都很重要。
二、学会移情，提高情商
在互联网已经成为基础设施的当下，人与人之间的联系、社交、协作频率呈指数级的增长，链接的方式也越来越多样化，跨部门、跨组织，个人与多组织的协同成了常态。能驾驭各种关系的情商，
成了一种至关重要的能力。所谓情商高，不只是会说话，最重要的是能换位思考，能通情沟通，实现共有应答。
三、凡事多做一点点，超出别人的预期
在生活中，凡事不妨多做一点点，超出他人的预期。工作上，努力做得比对方预期的好。请人干活，比如找搬家公司，如果工人干得好，我会额外给小费。
给朋友送礼物的时候，我也经常加一点意外小惊喜。碰到特别好吃的饭馆，我也愿意帮它打广告，推荐给身边人。
不要怕吃亏，不要怕别人嘲笑你。总有一天，你会得到更多的回报。
四、不但要看书，更要写作
这是一个信息化时代，任何人都想着以最小的投入得到最大的产出。读书和写作，因为需要花费大量时间和精力，所以很多人对此并不是十分热衷。其实，只要你稍微抽出一点时间，比如，每天抽出一个小时，就足够了。
五、做好日程安排，用好表格
在日常工作的时候，把自己的所有工作项目，做成一个项目管控表，保持跟进直到结束，并且随时更新进度。这样有任何问题，打开看一下项目管控表就知道进度和相关信息了。
六、利用好暗时间
在工作中如果善用暗时间，会更加事半功倍。走路的时候，可以听一听音频节目。在上下班的路上，可以看看管理方面的书。午休的时候，可以叫上同事一起讨论项目。
工作碰到难题，下班后可以约个高人请教一下。说到底，就是把一些零散的时间利用起来，用来解决遇到的一些工作问题。利用好暗时间，就能为你提供更多的动力，让你的人生更加充实。
七、定期总结，反思自己
当你觉得累的时候，当你觉得迷茫的时候，当你觉得焦虑的时候，我建议你停下来，看看以前走过的路。
看看你跑得最快的那段时间，找到跑得快的原因；回顾最艰难的那段时间，找出让你止步不前的原因；回想你走错路的缘由，记住那个岔口，下一次，千万别再走错了。

说的很有道理，这些思维跟习惯都需要逐渐养成啊！