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颈肩腰腿疼是一个笼统的概述，老百姓常说的脖子疼、腰疼等一大类疾病统称为颈肩腰腿疼，具体来细分的话，主要有以下几种疾病：1.颈椎病 2.腰椎间盘突出 3.关节炎，这些都是最常见的。其中关节炎包括肩周炎，膝关节炎，踝关节炎，肘关节炎和腕关节炎等，这类由关节疼痛疾病是全球第二大类疾病，困扰着许多人。
为什么年轻人特别是办公室一族，高发颈肩腰腿痛？
电脑手机的普及，还有空调使用都是造成颈肩腰腿痛发病的原因，还有一点就是情绪化，人容易烦躁，急躁的情绪也会导致颈肩腰腿痛的发生，中医讲肝主静，怒伤肝，这些都是有一定联系的。
那如何预防呢？
第一，建议大家在使用电脑手机等工作时，40分钟左右，起身做一下简单的运动；第二，空调不能长时间对着吹，这里大家容易忽视的是车内空调，吹得时间久了，也会受凉，导致肌肉痉挛，在吹空调的时候，也要经常变换姿势，不要让冷风长时间吹同一个部位。第三，采用正确的姿势。自然端坐位，胸部保持挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持33cm左右的距离；搬取重物时先双膝屈曲下蹲，然后再搬取重物则不易损伤腰部。
2018年02月26日 03点02分
