还有一个月郑开马拉松就开始了，报的全马，能用全马号码簿跑半马
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anyang青年 楼主
还有一个月郑开马拉松就开始了，
报的全马，去年跑完过一次全马，因为这个月跑量太低了还不到30公里。
想带着全马号码簿跑个半马，可以吗？这样的操作
2018年02月24日 08点02分 1
level 14
本吧首席可爱º
[滑稽]跑完半马上收容车就好了
2018年02月24日 08点02分 2
anyang青年
那是不是就没奖牌了？还有完赛包有吗
2018年02月24日 08点02分
本吧首席可爱º
@anyang青年 郑开就不知道了。。。
2018年02月24日 08点02分
晴天々亮
@anyang青年 带着全马号码簿跑半马是没有奖牌的
2018年02月24日 11点02分
邦杰士
据我去年上车的经验来看，完赛包有，就是没奖牌
2018年02月27日 02点02分
level 8
永远护着你
再练练试试。
2018年02月24日 08点02分 3
anyang青年
我感觉全程没戏了，，，
2018年02月24日 08点02分
level 13
清波888
如果是训练不足跑全马的话，送你四个字:早走，快走！反正死活不可能跑着完赛，早晚都得走，所以就别等自己跑崩了才走，一上来跑个三五公里的就开始走，然后一直走跑结合，推迟自己的极点，跑别快了慢慢磨不急不躁，走的时候跟竞走似的大步快走(快走配速能走到9分以内，比跑浪费的时间并不多很多，而跑崩了以后再走配速很可能就慢到15分钟左右了)，早走快走非常有性价比。根据自己的能力设计好每小节走跑的时间或距离，控制的好一样可以走出好成绩很快完赛。
2018年02月24日 09点02分 4
王小琨12
说的很棒
2018年02月27日 12点02分
level 13
冬阳伴诗琴💞
还是参考四楼吧！
2018年02月24日 09点02分 5
level 12
跑者夕阳
四楼经验丰富哦
2018年02月24日 10点02分 7
level 15
娜美姐🌸
四楼实战技巧足[真棒]
2018年02月24日 10点02分 8
level 9
hwc2ycy
四楼经典
2018年02月24日 10点02分 9
level 15
杨斌😳
慢慢跑
2018年02月24日 11点02分 10
level 11
小猪佩奇Q⚡
四楼没毛病
2018年02月24日 11点02分 11
level 11
晴天々亮
我也报了郑开，上次跑全马是五年前[滑稽][滑稽][滑稽]最近平均月跑量130，咱俩可以搭伙走[捂嘴笑][捂嘴笑]
2018年02月24日 11点02分 12
level 10
bryan_chenws
130跑量不少了
2018年02月24日 12点02分 13
level 11
贴吧用户_QRUE6WQ
你郑马有参赛号了？
2018年02月24日 12点02分 14
level 10
寒江雪月º
这…我怎么去跑扬马
2018年02月24日 12点02分 15
萝卜桃💧
恐怖😱
2018年02月27日 02点02分
融若º
请问这是什么APP
2018年02月27日 22点02分
寒江雪月º
回复 大橙子🐯 :蚂蜂窝APP
2018年02月28日 07点02分
level 8
离开也很体面🍀
[不高兴]
2018年02月27日 00点02分 16
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