自己是一个不爱写文字的人，但是得了半月板的朋友们一定会手足无措，很伤感焦虑，因为我就是这样经历过来的，曾经的我可是爬过黄山最高峰莲花峰的人，想想以后不能爬山了，不能打球了，还没爬过长城呢，等等，感觉真的很无奈，但是，没办法，生活还得继续，严重了就只好做手术了

几年前的一天，刚到单位上班，我上的常白班，几个同事夜班，因为事情有些没做好，不能下班，我好心去给他们帮忙，就蹲在地上做事，直到帮他们把没做好的事情弄好，结果我在地上蹲了3个多小时，当我起身的时候，就感觉到右膝起来不舒服，但是，过一会儿又觉得还好，就没在意，想想当时要是拿个凳子坐着做事也不会落下病根，想想真悔啊。因为一开始也没经验，以为只是单纯的扭伤什么的，拖了几个月，直到我的右膝盖肿的很厉害，起身下蹲很困难，才知道了严重性。这才到医院检查，照了磁共振，给医生一看，要我做手术，吓了我一大跳，后来，找了个熟人，换了我们这儿的中医院的医生又问问，中医院的医生说，能不做手术就尽量不做手术，说我的情况可以保守治疗，我想想，也问了两家医院了，那就保守治疗吧，在中医院还可以结合中医一起治疗，应该要好些，就这样，这次住院用了一个多星期，打针，消炎，抽积水，打玻璃酸钠，中药药敷。一个抽了4次积水，4针玻璃酸钠，一星期一次，两次是住院期间，剩下的两次是出院以后再去的，出院后还在家药敷了半个月，把中药煮开，把伤了的膝盖放在煮药的容器上，再在膝盖上拿个大毛巾盖住，是为了让药冷的慢些，把膝盖多蒸一下。这次右膝盖保守治疗的方法如上所诉，效果还是不错的，有3，4年了，没有再发，期间，就再也没有，爬山，打羽毛球了。

忘了写清楚，那次右膝磁共振的结果是半月板2度损伤，滑膜炎，有积水，问的两家医院，一个说手术治疗，一个说保守治疗，我选择的保守治疗

事情还没完，到了17年，自己觉得右膝盖还蛮好，人又大意了起来，同事，同学经常在朋友圈发，出去爬山的照片，我上班的周围就有不少爬山的（狂粉）同事。有一个周末，我和同事去一日游，爬了个不很高，陡的山，回来后，自己觉得还好，腿也没什么事，接着过了一段时间，这是去年11月份的事了，同事又说去安徽的天柱山，叫我也一起去散散心，我又想去，又不敢去，怕腿发了，有些顾虑，不过，最后还是抱着侥幸的心理和同事一起去了天柱山，拄着拐棍慢慢爬上去的，
下山
的时候，心想悠着点，特意还坐的缆车下来的。当天还没事，这样，接着正常上班了几天，我还心想没事，结果到了周末，出门有事，提了几斤桔子在右手，在下一段台阶的时候，突然就觉得，左膝不舒服，感觉就像不能走路了，一走路左膝就痛，像卡住似的，完了，左膝半月板也出问题了

杯具

爬山这样的运动你受过伤准备一个好点的护膝再去爬山。太大意了了

接下来，又去左膝查磁共振，结果，左膝半月板3度损伤，内侧撕裂，有积液。这次，还是问了两家医院，又去了几年前看右膝的中医院，正好还是上次给我治疗的那位医生，不过，这回他一看片子，就说要做手术，另一家医院也同样说要做手术，这次没有什么更多的想法了，把手上的工作安排好，就住进了医院，不过，不是中医院，因为有个同事的老婆在另外一家医院做过膝盖手术，我也就选择了这家医院，17年12月11号入的院，14号的下午做的手术，手术很顺利。那天下午，快3点进的手术室，其实，手术前心情是很紧张的，除了生我儿子，也就这次进手术室，想想要打麻药，用些个什么医疗器具，想想都害怕，但是没法子，硬着头皮上了，手术完出来差不多5点了，我自费用了振动泵，好像2百多吧，总的感觉还好，用的半麻，腰部以下麻醉，打麻药也不怎么疼，手术期间虽然头脑是清醒的，但是医生做手术的时候，没感到疼痛，应该是麻药打的很好吧，手术室里好多人，怕是有10几人，麻醉师，主刀医生，管房医生，护士等，大家有条不紊的操作着，说话也很温柔，没有想象中那么恐怖，手术完后，左膝也没有什么忍受不了的痛，真正做的关节镜手术大概40分钟左右吧，打麻药后等麻药有药效的时间，手术40分钟，手术后还要等半个小时，看看术后情况怎样，一个2个小时吧，手术全部结束，回病房。

看着一个手术这么多人要准备，医生，护士们也真的很辛苦，而我这算是时间上来说，是耗时比较短的手术了，而且，手术不论时间多少，责任心可是一点都不能少的。

好不容易把右边养好了，左边又......我以为一直是你的右边的老伤

手术后，每天打针消肿消炎，隔天换药，左膝下垫了个枕头，不知道是不是用了振动泵，伤口真的没怎么疼，就是有几次可能一个姿势躺久了，突然就疼了一下，不过，一会儿就不疼了。头3天，医生也没怎么说要锻炼，防止肌肉萎缩，我也就躺病床上没怎么活动，不过，我第二天就拄拐杖下床上厕所了，3天后才知道要直抬腿，向上勾脚，直到腿酸为止，才算做一个直抬腿，每天最少300个，这时，我才上网一查，手术成功很重要，术后的康复训练同样也很重要，为了好好康复，每天坚持做了。术后6天，一共住了一个多星期医院，出院回家，门诊不算，一共花了接近1万3千，用的城镇职工医保，自己出了6千6，我看了看，其中最贵的两项是手术中用的刨刀和什么探头，这两项就4千多，是得自费的，医保一分钱不报，而这个新的医保政策是17年9，10月份才开始的，在这之前是可以报销的，可恶的医保

爬山容易受伤啊

手术叫做左膝内侧半月板部分切除成形术，切了多少我也没问医生，只要给我做好，不影响正常生活就好。17年12月20号出的院，请了3个月的长假，伤筋动骨一百天啦。

其实，几年前的那次3个多小时的下蹲，看来是两个膝盖都伤了，只是当时是右膝严重些，左膝落下了隐患，医生说盘状的半月板是容易受伤些的，世上没有后悔药

回家养着，第一个月活动拄拐杖，尽量少，每天直抬腿，紧遵医嘱，满了一个月，丢了拐棍，左膝着地，慢慢行走，刚下地那会儿，脚底发麻，左脚也不太敢使劲，一瘸一瘸的，记得出院的时候，给我做手术的是骨科的主任医师，特意叮嘱回家后要练深蹲，因为，一个月才下地，脚还不利索，感觉左膝紧绷绷的，下蹲真心疼，这样，差不多一个半月的时候，我才开始练深蹲的，疼也没办法，只好忍呗，要不然以后怎么正常工作，生活，刚开始，因为深蹲练得晚，每天3次，每次10个，扶着栏杆，或床沿也行，蹲下去直到自己能忍受为止，两天后，增加到每天3次，每次20个，再过几天，慢慢增加到每次30或40次，50个深蹲也行，就这样，膝盖现在可以蹲下来好几分钟了，特别是练了一段时间感觉下蹲慢慢可以适应了，有时，偷懒了天把没做，或者做的比较少的时候，再做下蹲，左膝又会很生硬，扯着疼，所以，必须是天天得做，练深蹲的过程最疼，做完手术后也没觉得疼，现在，我的左膝差不多能正常下蹲了，不容易啊