日三省吾身：
OFFTIME了吗？晚上不拖延直接睡了吗？运动了吗？
不敢去测抑郁自评表，突然能够理解他大说的用手抠着喉咙催吐来减压。压力就是有这么大呀。
我还没放弃自救呢。
每天手机从早上到晚上直接OFFTIME，不用手机=断食鸦片，是第一步，做到立马抑郁减掉一半
晚上早点休息，尽量让睡眠充足，是第二步
其它部分的生活，尽量简单化、规范化，保质保量做好
希望我安然度过这段时期

【补打卡】2-23
Q：OFFTIME了吗？晚上不拖延直接睡了吗？运动了吗？
A：有。没有。没有！

2-24 yes!
2-25 找到办法破解了= = OFFTIME计划GG。以后自动offtime吧

【2-28】
Q：OFFTIME了吗？晚上不拖延直接睡了吗？运动了吗？
A：有。没有！！有做操
pssss：开学了，以后手机OFFTIME不够啦，电脑上的五官网页也要OFFTIME！
psssssssss：早睡很难吗？？