自我觉知是好的，但是自我挑剔就不好，那绝对不是重点。当事情结束了，你就开始批评自己。觉知是当下，而批评是关于过去。你无法复原它，无法重新来过。已经消失了，永远的消失；你不能再做什么。即使是一小片刻想着那件事都是浪费时间的愚蠢行为，因为想着那件事就等于浪费這個當下，還是在做同樣的事。覺知每一件事情：關係、工作、靜心……任何事情。
　　當事情正在發生，就在那裡時，覺知，絕對不要評論。因為就在這覺知的當下，有些東西會被蛻變。如果你警覺，你或許不會做許多事情、你會做其它的事情。如果你覺知，你不會持續做這種挑剔的錯誤事情。覺知絕對不會讓任何事情懊悔。一個覺知的人絕對不會懊悔。任何他不能做的，他就是沒做。沒有必要自憐自艾、自我挑剔或感到遺憾；那些都是病態。所以，把它們丟掉。<奧修>

最好不要批判自己，批判会让自己变得糟糕，批判产生分离，会与全是分离，与一切万有分离。

谁一路走来没有丢弃过一些自己