便秘般的表情大黄蜂推肩140公斤6又2分之1个
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摇头岭车神 楼主


2018年02月12日 05点02分 1
level 12
摇头岭车神 楼主
最近练肩怼上这台器械了，感觉对于三角肌前束力量的训练效果不错，对我进一步提高卧推极限有辅助作用，下次尝试150-160公斤。
2018年02月12日 05点02分 2
level 8
午夜星星和你🌟
2018年02月12日 05点02分 3
level 12
Just4Faye
猛干就对了，这器械看谁敢摔，哈哈
2018年02月12日 05点02分 5
level 7
贴吧用户_Q6CaMaS
这是练骨头还是练肌肉？
2018年02月12日 06点02分 6
摇头岭车神
骨头只是支架，运动靠的是肌肉力量
2018年02月12日 06点02分
贴吧用户_Q6CaMaS
回复 摇头岭车神 ：你这种基本骨头在承重，经常这么练以后会落下炎症。
2018年02月12日 08点02分
长发盖脸大💦
层主的意思可能是说推到最高点停住是用骨骼承重 同时也是在休息 我觉得练法的问题吧 有些人追求重量 有些人追求细节 看自己吧
2018年02月12日 19点02分
摇头岭车神
回复 长发盖脸大💦 ：看什么重量吧，力量训练锁关节休息很正常。8rm以上健美训练注重持续紧张
2018年02月13日 05点02分
level 12
肌健💢
下背贴紧靠椅了吗[疑问]
2018年02月12日 07点02分 7
摇头岭车神
屁股尽量往后坐，把整个背贴住靠椅
2018年02月12日 09点02分
肌健💢
@摇头岭车神 [滑稽]我看很多人练这个都练成卧推上胸
2018年02月12日 11点02分
l2563
回复 大气层💨 :上斜不练肩？
2018年02月24日 17点02分
肌健💢
@l2563 练啊，这个是坐姿推肩有问题吗？
2018年02月24日 18点02分
吧务
level 15
留黄书
车神快过节了，还这么拼啊。
2018年02月12日 08点02分 8
摇头岭车神
既然已经到了健身房，就全力以赴，何必浪费时间
2018年02月12日 10点02分
level 3
景观设计蕙崽
楼主你发力的时候你鼻子会大幅度动啊。
2018年02月12日 09点02分 9
level 14
一个奶八斤半
帅气
2018年02月12日 09点02分 10
level 12
Just4Faye
学后面的绿衣小姐姐跳跳床
，多欢乐啊
2018年02月12日 14点02分 11
月亮吗🌙
[滑稽]
2018年02月20日 13点02分
level 10
′sMile′
车神牛比
2018年02月12日 15点02分 12
吧务
level 13
神不死鸟6563
想不通怎么做到的。。。虽然从力臂上说大概相当于70到80kg的杠铃可能。。。。但是个人尝试并不能比杠铃高到哪去感觉很不好发力
2018年02月12日 19点02分 13
摇头岭车神
应该不止7、80杠铃，7、80杠铃我轻松做组，不可能只推6个
2018年02月13日 04点02分
神不死鸟6563
@摇头岭车神 Soga。。。力量真的叼
2018年02月13日 09点02分
刘胤博12
@摇头岭车神 推举吗
2019年12月28日 13点12分
level 11
俊主sky
注意安全老哥厉害
2018年02月13日 01点02分 14
摇头岭车神
器械推举的优点就是安全
2018年02月13日 04点02分
level 13
鸡胸肉沙拉🐶
力量好强[真棒]
2018年02月13日 02点02分 15
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