80多岁头发花白是一件很正常的事，但中医大师陆广莘仍然满头黑发、精神矍铄。
在谈到自己的养生秘诀时，陆老毫不吝啬的把自己的养生秘诀说了出来，只需你在泡脚的时候在水里加点花椒就可以了。
花椒泡脚，抗衰老，防白发
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
陆广莘推荐的这个方法，在水里加上花椒泡脚，不但能杀菌止痒，缓解脚气现象，还能促进血液循环，抗衰老，防白发！
中医认为：
花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效，对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。
即使是患有高血压的老人，也可用花椒来泡脚。中医讲究“上病下治”、“内病外治”，用药汤浸泡或按摩这些反射区，可以促使血液由上往下走，使全身经络疏通、血脉流畅，因此血压也容易平稳了。
用花椒水泡脚不仅可以治疗白发，还可以让睡眠效果更好。其实方法很简单：
用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后（约40-50度）将双脚泡入水中，大约20分钟后，再将脚用温水洗净擦干。
花椒包可以反复利用，每晚睡觉前泡1次脚，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜，用一个星期左右再换新的就可以了。天天坚持下去，有利于增进足部血液循环，可起到祛病延年之效。
春天湿邪加剧、霉菌活跃，多泡泡脚，不失为简单实用的养生妙法。而在泡脚时加些花椒，还能和血化淤，可治疗腿部静脉曲张，防白发、抗衰老！
花椒的其他功效
花椒除了能泡脚之外，也有很多其他的功效！
1、增加食欲
花椒气味芳香，可除各种肉类的腥膻臭气，能促进唾液分泌，增加食欲。
2、降血压
花椒能使血管扩张，从而能起到降低血压的作用。
3、驱寒
肚子受凉以后，会感觉肚子里边有气在涌动，有的人随后还会腹泻，或者是感觉腹痛。感到肚子里有胀气的时候，就可以吃点儿花椒。
如果还觉得肚子痛或是腹泻了，可以取7粒花椒，加一碗水煮几分钟，放点儿红糖，喝下去。
4、治疗牙痛
花椒可降低受伤部位疼痛感，如果是冷热食物引起的牙痛，用一粒花椒放在患痛的牙上，痛感就会慢慢消失。
5、抗凝血和止血
花椒所含的佛手柑内酯有一定的对抗肝素的抗凝血作用和止血作用。
想不到一粒小小的花椒，功效竟然这么强大。不仅能防白发抗衰老，还可以驱寒降血压。

又看到专家的养生贴了。又知道了一点常识

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好贴，花椒去白发，真没想到，比姜泡脚还神奇

春食菠菜正当时
原创 2018-03-15 孙郎中 孙郎中
人说山西好风光
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按中医“四季侧重”的养生原则，春通肝，春季补五脏应以养肝为先，但肝木旺盛又易克脾土，故顾护脾胃有很关键。而在众多蔬菜之中，最适宜养肝护脾的自然要首推菠菜。菠菜，是一年四季各地都有的常见蔬菜，但以春季为最佳。“春菠”根红叶绿，鲜甜嫩滑，最为可口美味！中医认为，菠菜性偏凉，味甘辛，无毒，入肠、胃经，有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效。《食疗本草》认为菠菜“利五脏，通胃肠热，解酒毒。服丹石人食之佳”。《本草纲目》记载菠菜能“逐血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥。”《随息居饮食谱》认为菠菜“开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔疮人宜食之”。现代医学也认为，春天应多吃菠菜，其含有多种维生素和叶酸，可养心，还可防卒中、贫血。
菠菜的食法很多，可以炒、拌、烧、做汤、做粥和当配料用。菠菜炒鸡蛋有促进肝细胞再生的营养功效。菠菜拌藕片具有清肝明目的功效，适用于肝血不足所致的视物不清，头昏肢颤等病症。用菠菜与羊肝熬汤，可以养肝明目，缓解两眼干涩，视力模糊等症状，是现代“电脑族”不可不尝的美食。菠菜粥，营养丰富，具有健脾益气，养血补虚的功效，常用于治疗缺铁性贫血。菠菜猪血汤具有养血止血，敛阴润燥的功能，适用于血虚肠燥，贫血及出血等病症。
春季多食菠菜，可通过养血滋阴，对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用，以下验方不妨一试：
☞治高血压、头痛、目眩、便秘：取连根鲜菠菜100克，开水烫熟，捞起以芝麻油等调料拌食即可。每日服食2次。
☞治视物不清：取菠菜、鲜藕各200克。将菠菜、藕入沸水中稍焯，拌入盐、麻油等调料即可。本菜具有清肝明目的功效。
☞治视力模糊，两目干涩：取鲜菠菜、羊肝各500克。将水烧沸后入羊肝，稍滚下菠菜，并入适量调料，滚后即可。此汤具有养肝明目的功效。
☞糖尿病辅助疗法：取鸡内金15克，焙干、研末后用菠菜汤冲服。每日2次，连服2周，有助于调理各种糖尿病！
☞治缺铁性贫血、便血、坏血病：取鲜菠菜、猪血各500克。共煮汤即可。此汤有养阴生血，敛阴润燥之功效。
♥ 特别提示：
★要想把菠菜烧美味，记得不要加太多盐，否则容易苦。如果是做凉拌菜，可以适当加些碎坚果取代盐的味道。
★ 需要提醒的是，因菠菜含草酸较多，有碍机体对钙的吸收，服食宜先用沸水烫软，捞出再炒。此外，由于婴幼儿处于急需补钙期，故不宜多食。另外，软骨病、肾结石、腹泻等患者，也应少吃或暂戒食。
♥ 行动起来！趁着春菠最鲜嫩的时候，赶紧去买上一把菠菜，和春天来一场味觉的约会吧！
　

正月很快就过了，转眼又到“二月二”了！民间认为“二月二，龙抬头”，因此，又把二月初二这天称为“龙头节”，又名“春耕节”、“农事节”，成为是中国的传统节日。相传，武则天废唐立周当了皇帝，惹得玉帝大怒，便下令三年内不许向人间降雨。但司掌天河的玉龙不忍百姓受灾挨饿，偷偷降了一场大雨，玉帝得知后，将司掌天河的玉龙打下天宫，压在一座大山下面。山下还立了一块碑，上写道：龙王降雨犯天规，当受人间千秋罪。要想重登灵霄阁，除非金豆开花时。
人们为了拯救龙王，到处寻找开花的金豆。到了第二年二月初二这一天，人们正在翻晒金黄的玉米种子，猛然想起，这玉米就象金豆，炒开了花，不就是金豆开花吗？于是家家户户爆玉米花，并在院里设案焚香，供上“开花的金豆”，专让龙王和玉帝看见。龙王知道这是百姓在救它，就大声向玉帝喊到：“金豆开花了，放我出去！”玉帝一看人间家家户户院里金豆花开放，只好传谕，诏龙王回到天庭，继续给人间兴云布雨。
从此以后，民间形成了习惯，每到二月二这一天，人们就爆玉米花，也有炒豆的。二月二，龙抬头！是北方民间普遍流传的不成节日的节日。在北方，老百姓都习惯于在这一天理发，农村则是剃头，借以去掉昔日的晦气，迎接来年的兴旺。一般农村，在二月二时，总要改善一下伙食，吃饺子，吃麻花，吃煎饼。二月二“青龙节”的渊源，与二十四节气中的“惊蛰”有关。惊蛰过后，大地复苏，阳气上升。于是，民谚就有“二月二，龙抬头”的说法！
那么，“二月二，龙抬头”从传统文化及中医角度分析，还有什么深意呢？我细细道来！！
一、关于“二月二”的理论，何为龙？
从天文来看，二十八宿中的角亢氐房心尾箕七宿组成一个完整的龙形星座，其中角宿恰似龙角。每到二月初二，黄昏时“龙角星（即角宿一星二星）”就从东方地平线上出现，这时整个苍龙的身子还隐没在地平线以下，只是龙角初露，故称“龙抬头”。 从中医来看，“龙”即是阳气，“龙抬头”即是阳气升浮于地面了。每年夏暑之时，地面阳气最旺，逢秋而敛降，至冬则深藏于地下，冬至则阳气始动，立春而开始升浮，至春分方浮于地面——这是四时阳气的升降浮沉规律。中国传统认为，龙是吉祥之物，司云雨，农历二月初二正处在雨水、惊蛰和春分节气之间，此时阳气升发，天气变暖，雨水渐多。天地规律如此，万类万物皆与之相应。在万类生命，此时春气生发，一年中新的生命开始了；在人，二月初二之后人气升浮，容易出现烦躁、易怒等不适。
按后天八卦理论，震为龙，为东方，为春天，为木，为阳气升发，为风，为雷，因此，和风化雨正是龙所主宰。“龙抬头”，即木气升浮，春雷阵阵，万物复苏。
春雷有时间上的要求，既不能太早，也不能太晚。若冬至就打雷，这是阳气不藏而过升，木火早浮，阳根拔起，应之于人则至春天阳气升发时会出现上实下虚之象，温病为多，且多见坏症，为害甚大；若至春分而仍不见打雷，这是阴寒太甚，木气不升，虽阳根潜藏，但不应于时，则易病寒湿诸证，表现为湿满肿痛之象。
所以说，二月二，龙抬头，天地惊雷，地有雨水，这才是四时的正常气象。否则，是天地气机逆乱，是违时不和。
二、关于“二月二”的养生
龙喜动。惊蛰前后，地下所敛藏的去年的暑气逐渐升浮于地面，与寒冬的阴浊之气相搏，击而为雷。此时阳气上浮，人气亦上浮，因此，当顺应天地气机的变化，适当地动起来。不能再像冬天一样猫在屋子里，应走出屋子，多晒太阳，多与亲友交流，多做些户外运动，散步或慢跑最好，使周身汗出津津，有助于升发阳气。这都可以抒发心气，通畅阳气，使人体气机与天地同步。
龙喜温升！中医认为，所谓的“龙”，即是一团阳气，阳气喜温而恶寒。春季阳气升发，人气当顺应自然规律，应温升，而不能寒降。因此，饮食当注意温饮温食，忌食寒凉；饮食少油腻，多清淡，多吃时令绿色蔬菜最好，绿色应于肝，最能平衡 肝气；晨起喝点生姜红糖水，以助升发阳气；少饮酒，以免动火伤肝。
二月初二龙只是抬头，相当于“或跃在渊”的层次，还不是“飞龙在天”。因此，此时要养阳气，但不能过于升浮阳气，更不能过耗阳气。晚上11点前就应睡觉，尽量早起，不能赖床，以顺应太阳的活动规律；中午要午休，可使阳气归根，使精力充足；运动不可过度，循序渐进，不必大汗淋漓，否则亦是耗阳；为助阳气温升，可适当吃点辛辣，比如时令的韭菜、洋葱等，但勿过食煎炸、烧烤、辣椒、火锅等，以免扰动阳气。
“二月二，龙抬头”，阳气升发，既充满希望，也容易出现一些病症。春气内应于肝，肝气、肝火易随春气上升，干扰神明，易致失眠；肝气旺盛也使人情绪高亢，易出现烦躁、易怒；原有躁狂症患者易出现激愤、骚动、暴怒等状态；高血压患者易见头晕；阴虚火旺之人易见病情反复；老年人肾根不固，若阳气升发太过，易致

春天养生，一定要养好阴根。水足则能涵木，水即阴根。若肾水亏弱，则阴根不固，虚火升浮，会出现各种不适，《内经》讲“阴在内，阳之守也”。守者，宇也；宇者，居也。若阴精不足，则阳火不能安居，此即所谓的“水浅不藏龙”。龙雷之火升腾于上，为患最烈。养阴根之法，一则，要按时睡觉，睡觉即是阳气的归根；二则，要适当吃点酸味的食物，但不能多，因酸味可以收敛阳气，不利生发；三则，若症状明显，可找有经验的中医辨证内服汤药和针灸，也可收显效。
阳气升发时，不少人易出现精力不足、困倦、疲乏、头昏欲睡等不适。其原因有多个方面，一则，阳气温升易带来雨水，天地之间湿气偏重，若人的阳气不足就容易被湿邪侵犯，导致脾的运化功能减弱；二则，若过于静养而缺少运动，平时不晒太阳，导致机体阳气升发不足，浊阴蒙闭清窍；三则，饮食过于寒凉，寒则伤阳，导致脾阳不振，运化升清功能不足。