pump it up适合每天都跳嘛？
pumpitup吧
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level 1
wbxhxzdgz 楼主
之前每天都跳 大约有半个月吧 现在膝盖疼的不行！ 尤其是到弯腿的动作 一周跳几次比较好 减肥效果很明显 实在舍不得放弃跳 但是膝盖又疼
2018年02月08日 14点02分 1
level 1
wbxhxzdgz 楼主
[呵呵]
2018年02月13日 09点02分 2
level 11
普通小金鱼
是光脚在瑜伽垫上跳的么？
2018年02月18日 23点02分 3
wbxhxzdgz
一开始是 跳了几天 后来就换成鞋了
2018年02月19日 03点02分
普通小金鱼
回复 wbxhxzdgz ：别光脚跳，一定要穿运动鞋，直接在地板或地砖上即可。可以先休息一段时间。注意做蹲的动作时，膝盖别超过脚尖。
2018年02月19日 05点02分
wbxhxzdgz
@普通小金鱼 嗯嗯 非常感谢
2018年02月20日 08点02分
wbxhxzdgz
@普通小金鱼 还有 应该穿长裤跳还是穿短裤跳啊？
2018年02月20日 15点02分
level 1
🔯爱讲话的榴莲
效果也怎么样
2018年07月10日 04点07分 4
level 5
hvgabc
可以有氧与无氧结合
2018年07月20日 09点07分 5
level 1
♀人间不值得♂
真的可以瘦吗，我跳了三天了每次出很多汗，但是还没有瘦
2019年12月29日 09点12分 7
♀人间不值得♂
@将军雪豹 就是只跳piu吗？跳了多久瘦了25斤啊
2020年01月02日 13点01分
♀人间不值得♂
@将军雪豹 还是好厉害了
2020年01月03日 10点01分
level 3
超级快乐没有边
不用每天吧
2020年01月02日 09点01分 8
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