友情提醒：临近过年，想要摆脱“每逢佳节胖三斤”魔咒的朋友们，建议春节期间美食攻略：
1.烹饪用油：橄榄油，替代色拉油和菜籽油等（橄榄油买小瓶的，忒贵）；
2.肉类：无肉不欢，牛肉、鸡肉、鱼肉、海鲜、螃蟹等来替代猪肉，即使是瘦猪肉的全饱和脂肪含量也很高；
3.蔬菜：西兰花、菠菜、青菜等绿色蔬菜唱主角，竹笋、菌类、胡萝卜、土豆等当配角；
4.火锅：丸子自己做吧；
5.饮料：葡萄酒代替啤酒喝白酒，杂粮粗饮代替可乐雪碧橙汁椰汁；
6.零食：花生、瓜子、果仁每天只能吃一把，糖碰都不要碰哦，甜食少吃；
7.消食：吃完30分钟后记得走家串户散散步，1小时左右为佳；
愿大家过好年，过个健康快乐祥和的新年！

不吃撑，每天运动，没涨上去

管住嘴 迈开腿 道理都知道.....