这算减肥和训练成功了吗？
健身吧
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level 7
动感小菲肥猪 楼主
疯狂刷脂加强阻力训练，两个月冬天掉了大约30斤，配合燃脂补剂训练！！
之前瓶颈多亏吧里大神教我突破[哈哈]
距离目标遥远，年前劲量瘦到210左右，健身房还有8天闭店，春节千万别吃胖了啊[酷][酷][酷]
17年12月3号
18年2月4号
2018年02月04日 09点02分 1
level 11
空心315😁
进步挺大。还能更好
2018年02月04日 09点02分 2
动感小菲肥猪
必须的
2018年02月04日 10点02分
level 16
秋名山车神😷
大佬
2018年02月04日 10点02分 3
动感小菲肥猪
不大才10厘米
2018年02月04日 10点02分
緊依偎
@动感小菲肥猪 这玩意越练越短，注意点
2018年02月05日 00点02分
动感小菲肥猪
@緊依偎 不是说瘦7斤增加1厘米吗
2018年02月05日 02点02分
level 14
轩轩表哥_
厉害了 加油
健身问题免费解答，健身计划表有需要也可以送
企 鹅 ：3383299261
2018年02月04日 10点02分 4
level 7
风之云到此一游
两个月30斤，看来你还不够努力！减肥是一件毅力和时间的比赛
2018年02月04日 11点02分 8
动感小菲肥猪
0休息，冬天减30已经可以了，夏天我一个月减30[滑稽]
2018年02月05日 05点02分
丿Hip丶Hop
@动感小菲肥猪 一个月减全是肌肉
2018年02月06日 08点02分
动感小菲肥猪
@丿Hip丶Hop 是哈不过增肌也在做
2018年02月06日 08点02分
level 7
哓TZ
怎么减的 具体做什么项目
2018年02月04日 13点02分 9
动感小菲肥猪
无业游民，每天健身时间控制在3小时，不管强度高或者底，无氧+有氧！
2018年02月05日 05点02分
哓TZ
饮食怎么安排的 跑步 动感单车 跳绳 再加一些哑铃 俯卧撑 平板撑 每天坚持能有效吗
2018年02月05日 09点02分
动感小菲肥猪
@哓TZ 这个定有的不要慌
2018年02月05日 15点02分
level 2
abc123ray
成功一半了
2018年02月05日 02点02分 16
level 7
武老😄
控制饮食会更好的
2018年02月05日 02点02分 17
动感小菲肥猪
不控制该吃吃该喝喝该睡睡
2018年02月05日 02点02分
level 8
狼烟csd烽火
体脂率下降多少
2018年02月05日 04点02分 18
动感小菲肥猪
半个月前量掉3了[乖]现在还没量
2018年02月05日 05点02分
狼烟csd烽火
回复 动感小菲肥猪 :减体重和减体脂是不一样的，体重好减，体脂难减
2018年02月05日 06点02分
动感小菲肥猪
@狼烟csd烽火 不过没想脂肪降了37不懂啥意思[吐舌][吐舌][吐舌]一直在补水的应该没事一天喝大概1L水
2018年02月05日 06点02分
动感小菲肥猪
@狼烟csd烽火 脂肪等级之前17现在14
2018年02月05日 06点02分
level 12
缚龙藤.
我一星期瘦10斤
2018年02月05日 06点02分 19
动感小菲肥猪
我第一星期也是这么瘦的
2018年02月05日 07点02分
缚龙藤.
@动感小菲肥猪 我那时候体重210斤一星期直接瘦了200斤
2018年02月05日 09点02分
动感小菲肥猪
@缚龙藤. 嗯嗯
2018年02月05日 15点02分
level 5
浮云若梦痴几许
大佬可否具体告知天天怎么练的，我身高191，240斤，和你体型差不多
2018年02月05日 09点02分 20
动感小菲肥猪
无氧+有氧坚持3小时训练，连续一个月就很有效果，前期适应几周开始强度训练
2018年02月05日 15点02分
level 6
zhzj73
明显进步，加油
2018年02月07日 08点02分 23
level 9
十年磨一剑☞
没有成功，这才刚刚开始[滑稽]
2018年02月07日 08点02分 24
动感小菲肥猪
[冷][冷][冷]
2018年02月07日 09点02分
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