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Darryl每一次传递Bashar信息，基本上都会以15分钟的冥想结束。冥想的作用，一是为了让观众体验“活在当下”，进而在生活中做到“活在当下”；二是将Bashar的重要观点深深印在听众的脑海里（洗脑），最终实现用正面的信念替换负面信念。这是一个非常有效的消除负面信念，提升频率的方法。
但是，每次冥想，Bashar都是通过英语进行引导的，而国内的很多Bashar爱好者并不十分熟悉英语，特别是英语听力比较弱。所以，Bashar的冥想基本上都被大家忽略了。这应该是很多人虽然观看了不少Bashar视频或文字，但是改变并不明显的一个重要原因。
很多Bashar学习者缺少Bashar冥想这一环节，怎么办？我的建议是，借助其他灵修资料来弥补。比如，元吾氏/月君的静观、内观，或《当下的力量》中的旁观！

以下是我看了《当下的力量》之后的总结：
1. 活着当下，就是不思考过去和未来之事，让自己的意识聚焦在当下。当下，就是现在。
2. 为什么要活在当下？因为过去和未来与本我(本源) 分离，是负面小我的世界，是充满了恐惧和忧虑的世界；当下则与本我(本源)相连，本源是强大而喜悦的。活着当下，自己也是强大和喜悦的。
3. 怎么活着当下？ 不评判，旁观，静观。

以下是 圣王月君 的经验分享！看过之后，你会突然明白Bashar很多观点的准确含义，你会又提升的感觉！
https://tieba.baidu.com/p/4933358676

Bashar冥想的一个示例：
https://tieba.baidu.com/p/5011718575

我，只给干货！干货！干货！
Bashar吧，不同于众多的其他贴吧，也只提供干货！干货！干货！
我希望各位吧友，也尽量提供干货！干货！干货！

楼主么么哒

真相老哥，你是最辛勤的搬运工，但是很少听到你自己的一手体验，第一人称的一些感想。相信你的个人经历，也有不一样的精彩。

1 言为心声！童子老弟，其实我一直在分享，一直在谈我的体验和感想。只是很多时候没有明确说“我”而已，只是很多分享零散地分布在众多的贴子中而已；
2 因为某些原因，我不想过多透露我个人的信息，所以，我的分享很少涉及到发生在我身上的具体事例（但是的确透露过一些）。而这或许就是你所说的“第一手体验”、“第一人称”；
3 所有我搬运到的Bashar吧资料，都是经过我过滤过的——我不仅认真阅读或听它们，有时也会给出我的看法和体验；
4 我上面提到的干货，主要指第一手资料，比如巴夏的资料，元吾氏的资料，以及个人的经验分享！
5 下面简单说一下我目前想到的我个人的一些变化：
1）曾经看人看事非此即彼，现在是即此又彼。无论所谓的好人、坏人、善人、恶人、穷人、富人、老百姓、官员，在我眼里，他们都是平等的，我不厌恶或排斥他们中的任何一类人；我知道每个人都是不同的，每个人都在这个丰富多彩地世界里扮演着自己的角色；每个人的存在都是有其道理的。
2）曾经是匮乏心态，输赢心态，现在是富足心态，双赢或多赢心态。
3）曾经充满焦虑地、绞尽脑汁地去完成工作或任务，现在则是跟随激情，顺其自然，能做就做，不能做就不做；如果做了，就尽力做好，今天做不完，明天接着做。无论发生什么事情，无论事情多么的紧急，我都知道，一切都是完美的安排，我无需担忧什么，无需着急什么。

真的谢谢 这些东西给了我新的希望

谢谢吧主