怎样能减压？ - 沈阳吧

level 7

①朵小花楼主

2009年03月18日 11点03分 1

level 9

颜色减压
《压力：改善情绪的100种自然方法》一书中说，对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。
这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。
面对压力期间，避免红色，因为它会让情绪更加低沉。

2009年03月18日 11点03分 2

level 9

户外走动
无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。
自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。
因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。

2009年03月18日 11点03分 3

level 9

做深呼吸
职能治疗师说，在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。

2009年03月18日 11点03分 4

level 2

深SS蓝

颜色有用啊!!!真的,,,我前段时间,,,把卧室里的窗帘和床单什么的,,都换成浅蓝色带小花,,,,心晴豁然开朗好多啊

2009年03月18日 11点03分 5

level 9

基本上这三种对我都有效

2009年03月18日 11点03分 6

level 7

①朵小花楼主

我现在能做的只有深呼吸尽量放松
但心里还是很烦躁
因为每天都听音乐所以我觉得听音乐已经不能调节我的心情了
不过我家里没人我能跟着唱分散了胡思乱想的注意力不去想烦心事就会好一点
但这算不算逃避?.........
希望大家心情愉快

2009年03月18日 11点03分 7

level 8

去窗台看看楼下的行人

2009年03月18日 11点03分 8

level 7

变态减压

2009年03月18日 12点03分 9