新人问一下，一次跳150个，跳20组体重140控制饮食一个月 - 跳绳吧 - RAT

新人问一下，一次跳150个，跳20组体重140控制饮食一个月

level 3

_蓝浅色的梦_1 楼主

新人问一下，一次跳150个，跳20组体重140控制饮食一个月能瘦10斤嘛

2018年01月26日 13点01分 1

level 9

贴吧用户_QJX1a5C

慢慢加量，坚持就可以的

2018年01月26日 13点01分 2

_蓝浅色的梦_1

谢谢，主要腹肌出来了但是有肉包着很难受

2018年01月26日 13点01分

level 13

慢慢坚持，争取一次跳半小时不休息，效果会更好。

2018年01月27日 11点01分 3

_蓝浅色的梦_1

请问一下我一组150个每组之间休息10到15秒好嘛

2018年01月27日 12点01分

_蓝浅色的梦_1

跳了半个多小时感觉不是很累

2018年01月27日 12点01分

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