insanity第一个月完成，调整状态步入第二个月
insanity吧
全部回复
仅看楼主
level 5
蜹蚁蜂虿 楼主
insanity第一个月完成，调整状态步入第二个月
2018年01月18日 13点01分 1
level 5
蜹蚁蜂虿 楼主
第一个月的效果。瘦了11斤，其中肌肉掉了0.9斤。
完成率，从开始的百分之五十到现在百分之七十。
完成周期。26天的课，用了一个半月完成，有时候实在没力气跳。
关于忌口。不吃外卖了，晚上不吃主食，肉神马的随便吃。其他餐不忌口，每周在家吃两顿火锅。注意不要吃撑，可以吃饱就行。
看起来还是有变化的，期待第二个月的效果。
哎，怕被盗图，各种加水印，没办法，不要脸的微商太多了
2018年01月18日 13点01分 2
sxj156zjx
手还是那样呢？
2020年02月19日 16点02分
level 8
loveyouX502
厉害，我都没瘦
2018年01月19日 04点01分 3
level 9
浅舟缓行0531
11斤 厉害了 我第一个月才5斤
2018年01月21日 04点01分 4
level 5
蜹蚁蜂虿 楼主
还有两个月拍婚纱照，可惜大姨妈来了，眼巴巴盼着还能再瘦20斤(๑❛ᴗ❛๑)
2018年01月22日 09点01分 5
level 5
蜹蚁蜂虿 楼主
我是2016年跑了一年的步，那会一两都没瘦，但是脂肪肝什么的都没了。2017年脚崴伤了，一年没运动，胡吃海喝一年，胖了20斤，哭死了有没有。之前跑步从四分钟到10公里一个小时完成，一两没瘦，只是纬度小了。然后断了一年胖了20斤，心都碎了
2018年01月22日 09点01分 6
level 5
蜹蚁蜂虿 楼主
大姨妈结束后开始恢复周，07还好，没太激烈，出了好多汗，很开心。离婚纱照还有64天？里面还有大姨妈[小乖]，能不能再减20斤哦
2018年01月29日 11点01分 7
level 5
猴大王的老大😜
楼主我和你一样还有两三个月左右拍婚纱照，能明白你滴心情，都想拍的美美滴，[泪]，趁着还没到，撸起insanity
2018年02月03日 05点02分 8
蜹蚁蜂虿
一起加油减肥哦
2018年02月03日 08点02分
level 7
安徽郑鑫♬
我跳过一个月，之后，不好跳了，心脏不舒服。后来不跳就好了。我建议运动时要适度
2018年02月04日 07点02分 9
level 5
蜹蚁蜂虿 楼主
今天去前门的那家瑞蚨。祥定制敬酒礼服，设计师帮我挑的金粉色布料做上衣，香槟金布料做下裙，今天木有量尺寸，我和设计师说我三月份来量尺寸，我一定会瘦的[捂嘴笑][捂嘴笑][捂嘴笑][捂嘴笑]二楼设计师们笑的不行了。把料子存在瑞蚨。祥了，超喜欢呢
布料都扯了，至少不能比现在胖啊，因为没料子啦，本周结束恢复周，下周一进入第二个月啦
2018年02月05日 04点02分 10
fchn827
因为没料子了，太好笑了。
2018年03月09日 02点03分
level 6
超级可爱郭德纲
想问一下 腿部有变化么 我才做了四天 小腿感觉粗了
2018年02月10日 13点02分 11
蜹蚁蜂虿
运动腿是不会粗的，觉着粗是因为运动充血。不过腿瘦的确实没有肚子快，我跑步一年腿都不会粗，何况跳这个，这个拉伸很好的
2018年02月10日 13点02分
超级可爱郭德纲
回复 蜹蚁蜂虿 ：谢谢啦 心安了心安了
2018年02月10日 14点02分
level 8
把天真倒塌
楼下没找过吗？[乖]
2018年02月11日 01点02分 12
level 3
瘦瘦瘦下去
棒棒哒
2018年02月21日 07点02分 13
level 5
蜹蚁蜂虿 楼主
过年前天天都忙到飞起，说好的第二个月也一直没开始。春节的大吃大喝，居然一斤都没胖[哈哈][哈哈]今天开始正式步入第二个月，我老公跑步我跳操，家里椭圆仪终于有人用它了
2018年02月26日 07点02分 14
level 5
蜹蚁蜂虿 楼主
颤巍巍做完08，这和第一个月完全不是一个数量级。。。晕菜ing
2018年02月26日 11点02分 15
1 2 尾页