妞们～谁有瘦腿好方法～ - 减肥吧

level 2

灬敗鎵小媳婦楼主

你们教教我～
愁死了～
就大腿粗～

2009年03月14日 09点03分 1

level 1

1.两手垂直地面放在两侧，两脚并拢.反复做蹲下起立的动作.脚最好不动每天做400个（可以循序渐进，不一定第一天就要做那么多，看个人承受能力）
最好在大腿上包上保鲜膜会更好些不过依情况而定了.
2.双手握拳轻轻敲击大腿两侧.

2009年03月14日 09点03分 2