很多时候，我们在改变遇到困难的情况下，内心是非常低迷和悲观的。我们总会认为自己好不起来了，太难了，不行了，改变不了了。所以我们就选择逃避了和退缩，陷入了萎靡不振的情绪里无法自拔。
实际上我以前早就说过，我们的改变，必定是有困难的，必定中途会有瓶颈等等，这个不是我们走不下去了，而是中间的正常过程。我们不要总以狭义的眼光来看自己的情况，而是要从全局，宏观和发展性的角度来看当下的情况，那么你会发现这个的确只是中间的过程而已。
但是有个问题值得谈谈，就是我们为什么总认为自己不行了呢？
其实根本不是我们真的不行了，因为所以的痊愈者在未痊愈之前，也都有认为自己不行的时候，所以真正的原因是我们脑袋有一系列的悲观的语言在不断的循环出现，在不断的暗示着我们：
“我可能改变不了；太难了；就算改变了，生活也还是不行；就算好了，也会反复的；我承受不了了，我坚持不了了，我要崩溃了......”
这些语言天天的自动出现，如同催眠一般的把我们迷得晕头转向，于是我们就稀里糊涂的信以为真，上当受骗了。
就如我以前说过一句话，我们从来没有想过我们的内心也会骗自己。
而实际上这些话不过是我们当前处境里悲观化的，主观的情绪语言而已，并非是客观的理性的现实判断。
但我们哪里了解心理学，哪里了解内心的这些规律和现象，所以并不知道这个真相！
以前心理学做过一个实验，是说有一个人本来精神饱满，但是接下来心理学家安排了10个人和他打招呼，并且都对他说，你看起精神不好。一开始两个说这个人精神不好的时候，他还不相信，但四五个人说的时候，他就开始怀疑自己真的精神不好，最后当十个人都说他精神不好的时候，原本精神很好的这个人，一下就感觉要跨了，死气沉沉的，真的就像丢了魂一样的感觉。
这个就是心理暗示的作用。
还记得很多年前有则脑白金的广告，它的广告词很简单：送礼就送脑白金。每天都在电视上轮番播放，不停的重复这几个字，于是脑白金的销量就大大提升了。它的原理很简单，就是不断的把送礼和脑白金搭上关系，并且反复的告诉你，于是你也就相信送礼=脑白金了。
而心理暗示不只是外在会对我们形成暗示，其实我们内在也会形成自我暗示，关键就在于是否会有什么信息，让你不断的重复接收。
有句老话说的好啊，假话说多了也会变成真的。当然，这里的变成真的，不是它真的变真了，而是我们被暗示得信以为真。
而我们的强迫症，神经症，从某个角度来说，就是在内心里天天说假话暗示你而已，久而久之，就把我们也搞成一个送脑白金的小白了！
所以，我们一定要明白这个心理暗示的作用，别被当前内心悲观的，主观的情绪化语言给暗示了，傻傻的真认为自己不行。
其实说的更广一点，我们为什么会陷入症状，明明很假的想法，我们都会相信它，其实无非也就是它在天天暗示你——你要得艾滋了，你要得癌症了，你有危险了，你被污染了，你要完了等等。
这些念头天天冒，冒个几十上百次，你就被洗脑了，就被自己的情绪化给套路了！真是太坑了！
以前我就说过念头不是你，你能觉察到念头的觉察才是我们自己。所以，这一切的真相是我们被念头给暗示了而已！
我们根本没有不行和完了！
我们根本没有任何危险的！
我们该清醒过来了！
念头就是个骗子而已，在心理暗示你！

邓老师，总想在心里找到一个指导自己的做法，想保持好的一个状态，好一会，又不行了，怎么破？