level 1
我现在黑带一段。（业余 很久不训练了） 我想问问 关于跆的特技，谁有好的基本的训练方法，比如540，身体怎么练就能转的很开，转的很灵活！请指教！！！！！！！！！！
2005年10月24日 10点10分
1
level 0
我得经验！给我拼命的练旋风踢！直到你练的像陀螺一样......相信我没错！
2005年10月27日 09点10分
3
level 0
首先，要练腰力！即仰卧起坐！！！还有就是拉韧带了！！！最后是悟性了！！踢旋风的时候！手一定要握紧，只有这样才更有力量呀！！！
2005年10月28日 03点10分
4
level 1
多练练收腹跳转身。360和腾空后旋也要多练练``这个是以后腾空转身腿法的基础。
2005年10月28日 04点10分
5
level 2
前上步180,旋风踢360,OK,180
+3
60=540嘿嘿
2005年11月05日 13点11分
8
