那个3天一循环的训练计划什么时间要做有氧呀？？
健美吧
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level 5
rlarnsgur
楼主
如果是练3天休息一天那岂不是不能单独做有氧吗？？ 好像书里说是一周内单独做2-4次的有氧
2009年03月12日 09点03分
1
level 5
rlarnsgur
楼主
DDDDDDDDDDDDDDD
2009年03月13日 04点03分
2
level 3
低调的火箭迷～
那就再加一个有氧咯~
2009年03月13日 04点03分
3
level 5
rlarnsgur
楼主
那岂不是5天一循环？？
2009年03月13日 11点03分
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level 6
男人腰黄金腰
练3天就休息 太频繁了吧 怎么也要5天休息啊
2009年03月13日 12点03分
5
level 5
rlarnsgur
楼主
那 练3天有氧一天休息一天？？
2009年03月14日 10点03分
6
level 0
钢铁雄狮
计划是根据每个人情况制定的.不一定非要用练3天休一天的做法,安排训练计划的老师就是自已,别人只能给你提供建议.
2009年03月14日 11点03分
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