94斤体重多久能达到效果
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抽烟抽到醉 楼主
还有 蛋白质粉和增肌粉哪个牌子效果好？
2018年01月02日 13点01分 1
level 6
抽烟抽到醉 楼主
求大神指导
2018年01月02日 13点01分 2
level 6
抽烟抽到醉 楼主
我现在左肩关节有点拉伤 是练猛了吗？
2018年01月02日 14点01分 4
贴吧用户_QUZ2U64
也可能是动作不到位导致的受伤
2018年01月03日 01点01分
qjyydfzr
健身先健脑，循序渐进，受伤不是健身的目的。注意自身感受。我现在就左肩肩袖损伤，用不上劲。多数动作都做不了了。
2018年01月03日 11点01分
抽烟抽到醉
@qjyydfzr 我有肩周炎 我怀疑是教练在给我做背部拉伸的时候 抻到了
2018年01月03日 12点01分
qjyydfzr
@抽烟抽到醉 肩周炎的概念很宽泛，容易掩盖别的伤。感觉不好了要去专业的医院看，最好是运动医学。我左肩就被耽误和误诊了。水教练和庸医太多了。开始只是外展后旋会拉扯痛，起码还能动，现在穿衣服都要小心。
2018年01月03日 15点01分
level 14
轩轩表哥_
兄弟太瘦了 要好好增肌哦 训练着重大肌肉群无氧训练 胸肩背腿独立训练 3-4练1休 每次训练40-60分钟就好 饮食高热量 高蛋白少食多餐 锻炼后30分钟内补剂 3小时内加餐一次
健身问题免费解答，需要私人计划我也可以免费给你送一套
Q： 2929 208 410
2018年01月02日 14点01分 7
level 14
轩轩表哥_
你现在比较瘦 适合增肌粉 暂时不用考虑蛋白粉 牌子的话 国内的康比特 国外的肌肉科技 欧普特蒙 美瑞克斯 诺特兰德都还不错的
2018年01月02日 14点01分 8
抽烟抽到醉
在哪儿能买到增肌粉？
2018年01月03日 04点01分
轩轩表哥_
@抽烟抽到醉 可以Q加我下 2929 208 410 我可以你给你一些推荐~
2018年01月05日 03点01分
level 2
kened123
我觉得吧，也不一定要吃粉，吃蛋也可以，增肥可以选择饮食摄入，注意练完后30分钟吃蛋最好，另外还要吃点碳水，每日摄入2500大卡包你肥
2018年01月02日 14点01分 10
level 11
爱种花的兔子
看了你发的，竟然和我一个城市，交个朋友[呵呵]
2018年01月02日 19点01分 13
level 3
你秦叠o
使劲胖再说，连个肉都没有...
2018年01月03日 01点01分 19
level 7
GOGOGO048
你多高啊，请问
2018年01月03日 02点01分 20
抽烟抽到醉
1.70
2018年01月03日 03点01分
GOGOGO048
@抽烟抽到醉 我165身高，96.4吃饱饭100斤，现在也就练一个月
2018年01月03日 09点01分
GOGOGO048
@抽烟抽到醉 我同学增肌20斤，4.个月用的康比特敖加6榜那款
2018年01月03日 10点01分
GOGOGO048
抽烟抽到醉 :我吃的也是康比多，单不是这款，健身粉安慰剂，3分练67吃，吃住这话
2018年01月03日 10点01分
level 10
四季year
这么瘦。。。先吃增肌粉。
2018年01月03日 03点01分 21
level 9
佛系玩龟
dd
2018年01月03日 07点01分 22
level 10
奥利哈刚2
兄弟有点瘦啊 先吃增肌粉吧 只要不是小牌子 那些大牌子都差不多的。On， mp，肌肉科技，康比特，诺特兰德都行
2018年01月03日 09点01分 23
level 8
对不起初见😿
先吃胖
2018年01月03日 10点01分 24
level 10
c小石头c
买蛋白粉去淘宝就可以了，别相信吧里面让你加QQ的，都是骗子。
2018年01月03日 10点01分 25
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