[真诚咨询贴]北方天气太冷，而且小县城路窄车多，尘土飞扬！路
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☞各勒拜子☜ 楼主
[真诚咨询贴]北方天气太冷，而且小县城路窄车多，尘土飞扬！路跑可能性不大了，为了追赶大神们的脚步，这个冬天打算转到健身房去锻炼！因此敢问去健身房主要锻炼哪些？如何锻炼？？
特发此贴，以求指正！
2018年01月01日 15点01分 1
level 16
闲情at
多练习打望技术，拍照技术。你去了好好学习一下。
2018年01月01日 15点01分 2
☞各勒拜子☜
那我颈椎的承受能力是不是面临严重压力了？
2018年01月01日 16点01分
闲情at
回复 ☞各勒拜子☜ ：试了才知道，我没去过。
2018年01月01日 16点01分
level 15
tgaga😱😱
我主要是在出差期间去下酒店里面的健身房搞一下，主要是跑步机4分半配速热身一公里后逐步调快到3分50-30的配速撸够10公里。跑步前搞下扩胸器械。其他的器械没啥兴趣。
2018年01月01日 16点01分 3
你的眼睛👀
旁边的美女老哥也不正眼看下么[笑眼]
2018年01月01日 16点01分
tgaga😱😱
回复 你的眼睛👀 ：哦，基本上机前已经环视好小妖精们的位置，然后挑她们身旁的机子来撸就好，一来可以让她们感受下速度和耐力，二来对自己也是种刺激和鼓励。
2018年01月01日 16点01分
尚未翻牌💨💨
速度和耐力？有没有人找你要电话？[滑稽][滑稽]
2018年01月01日 23点01分
tgaga😱😱
回复 尚未翻牌💨💨 ：[滑稽][你懂的]
2018年01月01日 23点01分
level 13
默然灬♂
看女的[滑稽][滑稽]
2018年01月01日 22点01分 4
☞各勒拜子☜
不太好吧
2018年01月02日 05点01分
默然灬♂
回复 ☞各勒拜子☜ :太好了 没什么不好的[滑稽][滑稽]
2018年01月02日 05点01分
level 11
jangjin0404
腿，腰，腹
2018年01月01日 22点01分 5
level 15
slowly🔥
看美女就够了
2018年01月01日 22点01分 6
☞各勒拜子☜
把持不住，流鼻血
2018年01月02日 05点01分
slowly🔥
回复 ☞各勒拜子☜ :流血没事[你懂的]
2018年01月02日 05点01分
level 13
我叫纯洁张
没去过健身房，应该美女挺多[捂嘴笑][捂嘴笑]
2018年01月01日 23点01分 7
level 15
至尚Ω翻牌
练眼力，看看美女，看看帅哥，随便看看他们怎么练的
2018年01月01日 23点01分 8
☞各勒拜子☜
我看行
2018年01月02日 05点01分
level 11
尚未翻牌💨💨
练眼力，看看美女，看看帅哥，随便看看他们怎么练的[滑稽][滑稽][滑稽]
2018年01月01日 23点01分 9
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