睡眠质量差怎么破
monmon吧
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吧务
level 13
闲云依然 楼主
最近一段感觉半夜睡觉都能感觉到自己睡得不好 在翻身 然后白天都会起得很晚 怎么破 运动？喝牛奶？
大佬指点
2017年12月29日 05点12分 1
吧务
level 17
ZS1627
澳洲有些助眠的药，但里面含有桉树叶的成分的，容易整天昏沉。听说北欧助眠的药不错，草本配方，副作用不明显。
2017年12月29日 07点12分 2
闲云依然
谢谢兰兰我去百度看看[哈哈]
2017年12月29日 11点12分
吧务
level 15
灭世龙少
熏香有用没？可以试试，还有洗澡呢？运动后两三个小时都会比较兴奋不容易睡着，白天运动晚上睡眠会有点帮助，但也不能太过，太疲惫了也不利于睡眠
2017年12月29日 11点12分 3
闲云依然
谢谢喵喵 最近把这些都试试去
2017年12月29日 12点12分
吧务
level 15
blackhawkwang
我觉得吧>_<
累点就睡的香了。。。工作以后一忙起来，立马就睡得好。。。。偶尔有心事的时候除外嗯嗯
2017年12月29日 12点12分 5
闲云依然
[哈哈]
2017年12月29日 16点12分
吧务
level 10
据说我是F
晚上不睡早晨不起是单纯的生物钟紊乱吧，稍微运动一下，上好闹钟，时间到了强制上床起床，几天就能调整过来= =
如果是生理有问题导致失眠，根据自己的经验，除了去医院看医生开药，别的办法都扯淡[喷]
2018年01月02日 04点01分 6
闲云依然
谢谢大爱抚～
2018年01月02日 05点01分
据说我是F
@闲云依然 其实我也挣扎好久了，只是暂时没保险看不起医生拿不到药[泪]
2018年01月02日 06点01分
闲云依然
回复 据说我是F ：…哈哈哈美帝看病贵 爱抚还是在外面吧
2018年01月02日 08点01分
据说我是F
@闲云依然 美帝的医疗就是一坨....
2018年01月03日 04点01分
level 14
一影残月
睡前打两炮就好了[滑稽]
2018年01月03日 09点01分 7
闲云依然
左右互搏么
2018年01月03日 11点01分
一影残月
@闲云依然 [黑线]
2018年01月03日 11点01分
吧务
level 14
长空雪影LG
[滑稽]主要是因为年纪大了
2018年01月08日 02点01分 8
闲云依然
[笑眼]我不服 之前几十年都不这样太突然了
2018年01月08日 04点01分
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