在线急求大神指导，我是一名体训生，剩下时间只能做13周，可以吗
aa4吧
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level 1
丨ZLV丨🌟
楼主
我希望有人能指导下我，时间不多了，我希望提高我的弹跳，AA4真的能帮到我吗，我是不是需要减量训练？谢谢各位大神！
2017年12月24日 12点12分
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level 10
mu橙c
体训生日常训练大把针对练大腿的项目啊 好好练就行 多练点深蹲多摸摸高 达到80cm左右弹跳还是很容易的
2017年12月27日 10点12分
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