增肌必须得喝蛋白粉吗 - 健身吧 - RAT

增肌必须得喝蛋白粉吗

level 3

月下藤😁 楼主

增肌必须得喝蛋白粉吗

2017年12月18日 02点12分 1

level 9

jeffº

并不是必须，如果你的饮食做的非常好，并且对训练的要求不高，

2017年12月18日 02点12分 2

level 9

空条JU

肌肉合成修复的主要成分就是蛋白质，富含蛋白质的食物有很多，如果你平时的饮食无法保证一定量的摄入可以增加蛋白粉的摄入

2017年12月18日 02点12分 3

多谢

2017年12月18日 07点12分

level 9

欧文crossover2

多吃鸡蛋一样

2017年12月18日 02点12分 5

level 1

你要是想增肌的话一开始力量不会很大，所以不要着急上重量，宁轻勿假，动作要做标准。然后可以补充悍金斯增肌粉，然后去坚持一两个月能重三斤多

2018年11月10日 09点11分 6

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