level 6
前后差别大吗？！
我都是先有氧在无氧的
因为做完力量训练之后 肌肉酸涨
做有氧练习很痛苦
我有氧训练是打篮球
练完力量在打球 不但控制不好球
投篮也不准 姿势也变形。
正确的
练习顺序是哪个先哪个后！？
2009年03月06日 04点03分
1
level 0
也可以上午打球，下午练力量，或下午打球，晚上练力量。
2009年03月06日 11点03分
5
level 8
先无氧后有氧。
其实最好有氧和无氧间隔开8小时，推荐早上起床空腹跑步，下午练力量，减脂、增肌两不耽误
2009年03月06日 12点03分
6
