level 6
又想有强壮的身材！
又管不住自己的嘴巴！
妈妈也不让减肥 每天逼着吃满的象坐山的饭！
一个礼拜健美５次 有氧３次！
可是脂肪有增无减．．．
2009年03月04日 04点03分
1
吧务
level 16
呵呵，小弟，放心吃吧，平时还是定时定量即可。
可怜天下父母心啊。爸妈还是怕你太瘦才这样给你吃的。应该感谢他们给你这么好的条件。
当然，你还需要努力锻炼！
2009年03月04日 05点03分
5
吧务
level 16
哦，原来是这样啊。
最关键的还是锻炼啊，现在你的肌肉还不结实，密度比较小啊。
2009年03月04日 05点03分
13
level 6
我每天睡前都做腹肌练习
星期1.举腿 3组 1组30次 + 空中登车3组 1组50次
星期2.曲腿v型仰卧起坐 3组 1组30次 + 空中登车3组 1组50次
交叉做 星期7休息！
我不在健身房或者健身课上练腹肌的！
都是在家练
这样合理吗！？
2009年03月04日 05点03分
14
level 6
。。有条发言被删了
估计说错话了 不好意思啊！
在次谢谢 猪2哥的帮助于解答
2009年03月04日 05点03分
17
吧务
level 16
16楼的贴，我看到了，不过我不在意你提到的事，所以删除了。
很谢谢你！
希望你努力锻炼！
2009年03月04日 06点03分
18
level 1
楼主好！我比你轻十几斤.低二厘米;但是我觉得上身我比你壮;可是我腿细;我建议你把胸.背.臂.腿也练练吧;
2009年03月04日 06点03分
19
level 6
谢谢19楼的意见
我的腿我个人觉得蛮粗的。。。
臂也不怎么细。。
就是胸 练是经常练
就是不长 我很郁闷
背我也在练
我会继续努力的 呵呵
2009年03月04日 06点03分
20
