12月4号开始第三次杜坎，一个礼拜减了7斤，因为基数比较大，前两次杜坎都是两个多月减40斤，但是因为半途而废没有完全走完最后两个阶段，所以反弹了，这次打算一定好好坚持下去。
给第一次杜坎的亲们的建议是菜劲量最好做好吃点，这样更容易坚持，不容易破戒！
这次才开始一个礼拜，不过还是明显能感觉到还是第一次杜坎的时候效果是最好的，所以建议第一次杜坎的亲们一定要坚持，放弃重头再来会更难！

这样减了皮肤会很松弛吗？

楼楼初始体重多少啊？每天吃多少热量啊？

我想问一下大姨妈期间可以进行纯蛋白质日嘛？