如果你还不知道为什么要健身？为什么闲着没事干去跑的半死？为什么躺在被窝舒舒服服要去被杠铃折磨？为什么幸福的打着电脑游戏看电视剧刷着微博逛着淘宝要神经病跑去球场流一身臭汗？　　还有什么吗？没有的话让我告诉你！！！这到底为什么？

为了让sb心平气和地和我说话。

因为没钱看病

3楼以说 可我懒啊

因为无聊找点事情做

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给减肥慢的你 一个解释
减肥慢的多数是湿寒体质，好比是块肥肉放在冰箱里几十年，它都是冷冻状态，你只有加热后，才会溶解❗❗ 所以冬天更加需要锻炼。
身体的脂肪细胞也是一样的，久之寒体，没有热度，怎么会掉秤呢，把体内的湿寒气代谢出体外，让体质得以改善后自然就掉，那就需要坚持+配合+耐心！！！

『拉伸的意义』在于让肌肉脱离僵硬，粘连，避免肌肉代偿，关节代偿，从而让肌肉回到它本来的状态，让身体运动回到最
正确的
功能，这样增肌，减肥就会无比轻松！
【拉伸不是按摩，也不是压腿拉筋】曾经有听过别人说拉伸就像按摩一样，它比按摩要复杂得多 肌肉的走向和平衡、筋膜的纹理以及代偿的判断，都是需要拉伸教练判断的 除了专业的需要还有强大的体力 ，请珍惜身边的拉伸教练吧 ！ 肌肉的代偿可能让我们的训练效果迟缓体现 、体态的不正如果不去纠正，可能会让我们在一个训练的死循环里越走越深。一定要拉伸哦！

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