首先介绍一下背景，本人男，90年，身高183，体重在11月13日为266斤，坐标济南。目前失业待创业阶段，有足够的时间减肥。

减肥原因大致如此，楼主有一个青梅竹马的女朋友，本打算年底订婚，之前一直希望我减肥，而我没有坚持下来，在即将订婚的时候她离我而去。我不知道现在开始减肥，还能不能挽回我的爱情，但是起码能挽回我的尊严！说分手的那一天是11月13日，我的减肥之路，也在这一天正式开始！

前十几天，楼主十分消极，酗酒，纠缠，没有去锻炼，但是这期间很少吃饭，基本属于节食状态。11月13日上称，体重266斤

2什么？

真正开始健身的第一天，是12月3日，当时体重252斤，瘦的十几斤全是之前饿的。

由于太久没有去健身房，也因为体重基数太大，第一天运动只是跑步机坡度1，速度6，走30分钟，加器械拉伸，少量力量训练，晚餐是2根黄瓜。健身辅助药物黑炸弹，但是由于有点心急，第一天吃了两粒，差点死在健身房

12月4日健身之前，体重246斤，第一天效果奇好。训练内容与第一天一样，强度略微增加，由于要有力气训练，中午喝了代餐，早上没起来，所以没吃。

12月5日，由于肌肉拉伤，浑身疼的无法训练，休息一天，早饭没吃，因为最近一段时间失恋的关系，晚上睡不着，天亮时分勉强入睡，中午这块才醒。中午称体重，反弹了，不知道是代餐的原因，还是昨天拔罐的原因。所以决定，两样都停掉。这一天，中午吃了黄三怪，吃的不多，但是也不算少，晚上吃了水煮白菜少盐加白胡椒沾醋。

12月6日，健身之前上称，反而休息一天后，体重有所下降。今天因为失眠，早上5点还没有睡着，出门吃了5个包子，喝了一碗粥，回家抠嗓子眼吐掉一半左右。7点迷迷糊糊睡着，12点半起床去健身房。肌肉拉伤恢复明显，增加训练强度，配合药物黑炸弹一粒，跑步机坡度7，速度5.5，时间45分钟，汗如雨下，各种器材至少2组，总共用时2小时左右。晚饭买了黄瓜，但是没有心情吃。健身房出来以后喝了杯冰美式咖啡。打算开始戒烟

以上为立贴之前的几天，交代完了

12月7日立贴，从今天开始，每天记录减肥成果以及事件。现在是早上5点04分，我躺在床上一夜没睡，不知道是因为下午的咖啡还是因为心里的她。闭上眼睛心也无法静下来。准备溜达出门去吃点早餐，然后回家催吐。

我喜欢济南

这两天咨询了吸脂，想再练几天，配合腰腹吸脂试试