减脂期食谱怎么订呀？全有氧还是力量后有氧的说？
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level 11
一只馒头仔😳
楼主
本人173cm 89KG 胖子一枚，目标体重65-70KG左右，不知道怎么吃，还是纯跑步，求大佬
2017年12月03日 09点12分
1
level 11
一只馒头仔😳
楼主
这个表格是自己做的~根据教程啥的~摄入能量正确么
2017年12月03日 10点12分
2
level 11
🙈老王🙈
力量后有氧更好
2017年12月03日 10点12分
4
一只馒头仔😳
增肌随便练练
2017年12月03日 10点12分
level 6
长街丶旧人
力量不是纯增肌啊，能提高肌肉活性，加快脂肪消耗
2017年12月03日 10点12分
5
一只馒头仔😳
每天不用大量是阿，减脂的话
2017年12月03日 11点12分
level 11
一只馒头仔😳
楼主
2017年12月03日 18点12分
9
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