maf180求指导
maf180吧
全部回复
仅看楼主
level 7
mafia_x 楼主
断断续续练了快2个月了，从一开始8:30的配速逐步提升到7:15左右，但最近发现一个问题，前5km可以很稳定地控制心率在142-146之间，5km以后(有时刚过5km，有时到8km附近)，心率一下子能上到170左右，就像开车挂了1档一样，步行几秒钟，心率能马上降到130多，稍微一跑(配速9:00这么慢)，心率表的数字立即135、138、142…159、162这样心率一秒上升3,4点，实在没办法练了[泪]，这是什么原因啊？这种心率上去，自己并不感觉喘气，手表是佳明飞5
2017年12月02日 03点12分 1
level 6
米非中
请问你多大？你可以慢慢加长距离，后面累了，心率就上来了
2017年12月02日 06点12分 2
level 7
mafia_x 楼主
37，这么说还是跑量不够啊
2017年12月02日 14点12分 3
level 1
tdren_w50
我有时也这样，心跳无法控制时，就不跑了，回家。
2017年12月05日 10点12分 4
level 14
酷呆大汗
后面要逐渐降速的，如果没加速心率暴涨20以上，不是看到心动女生就是表飘了
2017年12月05日 12点12分 5
level 13
孤星大人
每周还是要保持一定的频次，效果才能累积起来
2017年12月08日 03点12分 6
baima秋风塞上
大神，还记得以前的百日跑不？好久上 怎么跑mf 了
2017年12月08日 09点12分
level 7
baima秋风塞上
加油
2017年12月08日 08点12分 7
level 2
Robertindalian
可能是心率漂移，如果表准的话
2017年12月10日 16点12分 8
1