号外号外，终于破20了，牧羊兄弟扯蛋跑法！！
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level 11
☞各勒拜子☜ 楼主
号外号外，终于破20了，牧羊兄弟扯蛋跑法！！
2017年11月27日 13点11分 1
level 14
酷呆大汗
2017年11月27日 13点11分 2
☞各勒拜子☜
间歇把我跑的有点想吐，12组400M
2017年11月27日 13点11分
酷呆大汗
@☞各勒拜子☜
2017年11月27日 13点11分
☞各勒拜子☜
回复 酷呆大汗 :抠脚大汉，给我一年的时间试试[滑稽]
2017年11月27日 13点11分
酷呆大汗
@☞各勒拜子☜
2017年11月27日 13点11分
level 15
Freeheart笑
蛋还在吗[滑稽]
2017年11月27日 13点11分 3
☞各勒拜子☜
还在，就是有点磨[捂嘴笑]
2017年11月27日 13点11分
Freeheart笑
@☞各勒拜子☜ [真棒][真棒]
2017年11月27日 13点11分
☞各勒拜子☜
@Freeheart笑 扯蛋跑法感觉下身超级不稳
2017年11月27日 13点11分
Freeheart笑
@☞各勒拜子☜ 步子太大了，送胯法如何
2017年11月27日 13点11分
level 11
今天也想吃火锅
[黑线] 我要退吧了，太难混
2017年11月27日 13点11分 5
☞各勒拜子☜
受伤了，屁股后面的肌肉疼，屁股和大腿的那块肌肉
2017年11月27日 13点11分
兔子别跑💨
@☞各勒拜子☜ 后臀尖？[捂嘴笑][捂嘴笑][捂嘴笑]
2017年11月27日 13点11分
☞各勒拜子☜
回复 兔子别跑💨 :好像再往下，大腿和屁股之间，然后稍微靠近后大腿内侧
2017年11月27日 13点11分
兔子别跑💨
@☞各勒拜子☜ 腘绳肌
2017年11月27日 13点11分
level 15
tgaga😱😱
2017年11月27日 13点11分 6
☞各勒拜子☜
老哥，间歇算不[你懂的][你懂的]
2017年11月27日 13点11分
酷呆大汗
2017年11月27日 13点11分
☞各勒拜子☜
回复 酷呆大汗 :听不懂！
2017年11月27日 13点11分
level 10
你一直在奔跑_
大神如雨后春笋冒泡[黑线]
2017年11月27日 13点11分 7
☞各勒拜子☜
承认，很水[太开心]
2017年11月27日 13点11分
你一直在奔跑_
@☞各勒拜子☜ 水水更健康
2017年11月27日 13点11分
☞各勒拜子☜
回复 你一直在奔跑_ :农夫山泉有点甜[你懂的]
2017年11月27日 13点11分
你一直在奔跑_
@☞各勒拜子☜ 不行，农夫山泉不好
2017年11月27日 13点11分
level 12
不知周º
又出一个新流派，高手太多混不下去了[狂汗]
2017年11月27日 13点11分 8
☞各勒拜子☜
记得前段时间谁告诉我跳绳派的？
2017年11月27日 13点11分
level 10
单封帝齐天º
蛋还好吗？[捂嘴笑][捂嘴笑]
2017年11月27日 13点11分 10
☞各勒拜子☜
蛋没事，屁股蛋扯着了[泪]
2017年11月27日 13点11分
吧务
level 15
埃及狂人
厉害👍步幅142。
2017年11月27日 14点11分 11
☞各勒拜子☜
是有点大了，好不稳，感觉腿部力量支撑不住，腿有点想往两边摆动
2017年11月27日 14点11分
埃及狂人
@☞各勒拜子☜ 我是羡慕，我想大，可是腿粗力量、核心力量不足[泪]
2017年11月27日 14点11分
☞各勒拜子☜
回复 埃及狂人 :我和你的情况差不多[滑稽]
2017年11月27日 14点11分
level 11
💕岔家冲💞
介绍一下“扯蛋”跑法！！！
2017年11月27日 14点11分 12
☞各勒拜子☜
就是能迈多大就多大，感觉蛋 疼的时候就刚刚好[捂嘴笑]
2017年11月27日 14点11分
💕岔家冲💞
@☞各勒拜子☜ 得有一个系统的训练方法，不光是能迈多大迈多大这么简单吧？
2017年11月27日 14点11分
☞各勒拜子☜
回复 💕岔家冲💞 :我也刚开始第一次，具体的得向假兵，翻牌和牧羊兄弟请教啊
2017年11月27日 14点11分
level 9
停云追风😄
扯蛋跑法，可以雅称太监跑
2017年11月27日 14点11分 13
☞各勒拜子☜
[鄙视][鄙视][鄙视]
2017年11月27日 14点11分
level 15
至尚Ω翻牌
厉害👍👍👍，这是找回年轻时的你，以后再也不会无聊了[笑眼][笑眼][笑眼][笑眼]
2017年11月27日 14点11分 14
☞各勒拜子☜
我高中17好不，再也回不到从前了[泪]
2017年11月27日 14点11分
至尚Ω翻牌
@☞各勒拜子☜ 你这是间歇成绩还是一次跑5公里成绩？看图不是一次性的
2017年11月27日 15点11分
☞各勒拜子☜
回复 👀孤独跑者💤💤 :12个400M
2017年11月27日 15点11分
至尚Ω翻牌
@☞各勒拜子☜ 那怎么叫进20了，骗子
2017年11月27日 15点11分
level 14
维迪奇_15
你不是半马153吗，怎么5公里这么快不科学呀
2017年11月27日 14点11分 15
☞各勒拜子☜
因为我学会了扯蛋跑法啊[捂嘴笑][滑稽]
2017年11月27日 14点11分
☞各勒拜子☜
而且经高人指点，已打通任督二脉
2017年11月27日 14点11分
至尚Ω翻牌
@☞各勒拜子☜ 看到了吧，要老实交代[笑眼]
2017年11月27日 15点11分
☞各勒拜子☜
回复 👀孤独跑者💤💤 :你这就不对！我原本炫耀一下，被你揭穿了，我离大神更远了！！！！[泪]我无聊咯！
2017年11月27日 15点11分
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