网上说这个操很伤膝盖，所以根本就不能每天跳，这个说法对吗？
pumpitup吧
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jsj0077181 楼主
网上说这个操很伤膝盖，所以根本就不能每天跳，这个说法对吗？
2017年11月17日 14点11分 1
level 1
乘着晚风0624
我没感觉啊 自己控制好力度
2017年11月19日 09点11分 2
level 2
小芸仔Phoebe
我膝盖没伤 脚踝有点用力过猛有点不能受力了 但是走路没问题
2017年11月21日 01点11分 3
level 6
⛄生如夏花⛄
我有带护膝，有段时间是膝盖疼，所以买了护膝再继续。
2017年12月06日 05点12分 4
jsj0077181
看样子还是不适合每天跳啊
2017年12月06日 09点12分
level 9
珠灿
这个强度一点都不大，一天两三套绝对没问题，动作要标准
2017年12月09日 06点12分 5
jsj0077181
[真棒]厉害
2017年12月09日 08点12分
珠灿
@jsj0077181 加油哦，真的，这个郑多燕我减肥的时候，前两个月跳着，每天三套，效果后来就不明显了，强度不够，后来我就跳pump it up，再后来跳T25，坚持下去！汗水不会辜负你
2017年12月09日 08点12分
level 12
majing9497
并没有!膝盖受伤，是因为动作不正确，注意屈膝的时候，膝盖方向要和脚尖方向一致，不要超过脚尖。
2018年02月24日 02点02分 6
jsj0077181
受教了！谢谢mm啦[哈哈]
2018年02月26日 01点02分
majing9497
@jsj0077181 客气!加油!
2018年02月26日 03点02分
level 1
我快累死了摩天
绝对上膝盖，我半月板损伤现在都痛，一定要谨慎
2019年06月19日 04点06分 7
小萌乖龟龟
其实不会，伤膝盖是因为动作不标准，我以前做也会膝盖痛，后来专门研究了动作，不是盲目模仿，而是学习用力发力的部位，弹跳脚的曲度等，再换了一双厚底有弹力的鞋，再没有膝盖痛过。
2019年08月04日 13点08分
level 7
贞贞贞贞贞孖er
没事
2019年06月19日 07点06分 9
level 12
许滋不许射💯
自己控制力度吧
2019年06月25日 05点06分 11
许滋不许射💯
@将军雪豹 纯水经验，结果光靠签到没上四级，没来及的投票，好在你已经当上吧主了。
2019年06月29日 04点06分
level 9
小熊饼🍪🍪
看体重吧，太重肯定不能天天跳
2019年07月23日 09点07分 12
level 1
小萌乖龟龟
其实不会，伤膝盖是因为动作不标准，我以前做也会膝盖痛，后来专门研究了动作，不是盲目模仿，而是学习用力发力的部位，弹跳脚的曲度等，再换了一双厚底有弹力的鞋，再没有膝盖痛过。
2019年08月04日 13点08分 13
level 9
b8859685
刚开始跳用护膝，跳了有几年了，现在已经不用护膝了，也不疼。
2019年08月09日 08点08分 14
level 1
canlot
看体重：体重过大肯定膝盖受力就更大，肥胖者最好还是去做弹跳性少的动作为好
然后PIU系列我看弹跳比较少的：2005 2006 2012 还比较推荐吧~
弹跳动作很多，我个人已经尽量减少次数的是 2004 2007 clubland系列~~对，就是她~~超级喜欢弹跳的美女~~~你快停下来[阴险]
2020年02月05日 12点02分 16
momokothe
我怎么觉得2012最伤膝盖啊，做了两次就觉得废了，之前跳了好几年0405都没感觉
2020年09月25日 02点09分
level 1
Qxfan7968
反正我做了佳木斯膝盖疼
2020年11月15日 09点11分 17
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