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　　　　　　　　▔█▔　　　　 　..　　　全民运动
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　　　　　　　 ２２３４　　　　　　　 
　　　　　　　　　　　　　　　 
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　　　　　　　　　　　　（弯弯左膝～来呀～弯弯右膝）（再做深呼吸～）
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　　　　　　　　　　　　　　　 　３２３４.
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　　　　　　　 （屁股扭扭）
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　　　　　　　　　　　　 （屁股扭扭）
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　　　　　　　　　　　　　　 （再做深呼吸）
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　　``　　 *　゛`_fighting　wade
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