身高162 体重110斤
目标90斤
减肥第一天，11.14，只在中午吃了米饭
今天第二天，只在早上喝了一杯豆浆，吃了蛋清明天加油(ง •̀_•́)ง……坚持15天，让我们拭目以待吧
不敢去称体重 等一个星期过后我去称一下告诉你们

11.16减肥第三天，今天去称体重104，刷新历史最低值，今天早上还喝了半碗小米粥和一个鸡蛋清，继续保持，等我坚持一星期记录看自己能不能瘦到96斤

今天学弟看到我，第一句话就是，学姐你瘦了啊好开心就瘦了四斤这么明显吗？那要瘦10斤呢我都不敢想象

减肥为什么一定要坚持三个月？
一、人体的脂肪细胞更新周期为90-180天
我们身体细胞更新一次的周期是 90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。 所以，你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。
坚持三个月，可以让身体的脂肪细胞焕然一新。
二、身体也会有“记忆”
身体对体型也是有记忆的，在身体的脂肪细胞快速下降时，身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失，它会降低身体非正常消耗脂肪的速度，这就是很多人每天吃的少，食欲却不强！吃的少却瘦不到标准，甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候，身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。
这就是为什么我们那么轻而易举就复胖的原因！
三、花三个月的时间给身体记住你的体型
所以，在减到标准体重以后，我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型，很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者，这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的，如果你没有90-180天的减肥计划是很难减下来的。更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不容易反弹。

11.17今天是第四天，今天早上起床有点小感冒，而且跟昨天一样干呕，我怀疑自己抵抗力下降，所以喝了一碗母鸡汤，吃了一个苹果，午饭和晚饭肯定是不吃的

11.18，今天第五天，体重103，今天早上吃了一个蛋清还有半个梨，还行，以后的路还很长，我会加油的

11.19今天第六天，早上喝了多半碗小米粥，很满足啦

11.20今天难受 虚弱的很早上干呕 昨天晚上胃难受的睡不着 今天早上吃了一个鸡蛋清和一杯豆浆

今天去称体重100斤啦 明天开始吃青菜 补充维生素哈哈哈还有豆腐海带改变酸性体质 形成碱性体质

11.21，还是110，平台期，吃的种类挺多，豆腐菠菜和海带

11.22平台期。。

最近我不要去称体重了，看别人只喝水一个月才从100瘦到90斤，也不知道我这要多久才可以

11.22今天不仅吃了二两豆腐，还吃了一个苹果。。。。

11.28到今天一直都没掉秤，而且姨妈期，我还有十斤的目标，等姨妈走了我要节食呜呜呜😭就10斤咋就不掉呢

已经半个月啦