直杆和曲杆有什么区别？？有什么不同的作用？？
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rlarnsgur 楼主
RT
2009年02月21日 15点02分 1
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rlarnsgur 楼主
那杆是越长越好？？
2009年02月21日 15点02分 3
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1 曲的不容易伤手腕 2 在转腕过程中可以练到不同的细节 最后回你这一帖 哈哈哈
2009年02月21日 15点02分 4
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直杆手心向上，会带动小臂力量，能练到小臂，杠铃也能用大点重量。
曲杆对2头刺激更集中，小臂的锻炼作用几乎没有了。
两个都不错
2009年02月21日 15点02分 5
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原来你买小的弯举杠铃，，，，晕倒，，还不如哑铃呢
2009年02月21日 15点02分 6
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弯举用杠铃和哑铃作用不同，不能说用哑铃代替
2009年02月21日 15点02分 7
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他说在家锻炼，，，那我宁可选择哑铃他说买一个么，2选一谁选择杠铃
2009年02月21日 15点02分 8
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而且搂主用12磅弯举的水平更适合哑铃
2009年02月21日 15点02分 9
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再买个哑铃呗，又不贵
2009年02月21日 15点02分 10
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杠铃出围度，哑铃出细节
不能说哑铃完全比杠铃合适
2009年02月21日 15点02分 11
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你看没有看楼主的帖子。。。他说资金有限么，，我也是为了他，，首先力量太小，，深蹲什么的先放一边，那这个细杠铃杆除了练手臂后背还能干什么
2009年02月21日 15点02分 12
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他要是买20kg的杠铃杆，现在空杆塔都用不了，，，
2009年02月21日 15点02分 13
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深蹲，各种划船，硬拉，推举，卧推...
就是没法做3种平举
2009年02月21日 15点02分 14
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我觉得这种基础哑铃还是比较合适，，，用细杆怎么硬拉，，挂不了几片，，粗杆他还用不了
2009年02月21日 15点02分 15
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福州精神病院士
曲杆保护手腕啊.
2009年02月21日 15点02分 16
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然后说到杠铃，我从去年12份开始练了哑铃，我力气应该算是小的了我今年17岁，我从一只1,5KG开始 现在是一只5.5的。 练到4，5月份家里的哑铃恐怕不够用了，我只想要练到高三 所以不要买太重的，上了大学就直接去健身房练 我现在要合计下总共需要多少钱，然后从现在开始就凑钱，不知我该买多少重的 有的加我QQ 674811064 可以详细将给我听 我还是个新手 去年买的哑铃健身书很多人说都不科学 
 
 
 作者：rlarnsgur 
看这个，楼主也就15岁左右，而且体质偏下，，杠铃感觉不如哑铃
资金有限就用哑铃，不用杠铃了么
2009年02月21日 16点02分 17
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偏激完美1984
绝对奥杆好,一杆多用.
2011年09月05日 06点09分 18
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