求教每天健身一小时，是天天练好还是练一天休一天
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事后小诸葛亮😁
楼主
求教每天健身一小时，是天天练好还是练一天休一天
2017年11月13日 12点11分
1
level 10
fitboy😈
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2017年11月13日 12点11分
2
level 9
忆白🔥
才开始一到四天 休息一天
2017年11月13日 12点11分
3
level 16
坚持的改变
一周五练差不多合适，制定好训练计划！
2017年11月13日 12点11分
5
事后小诸葛亮😁
但是现在每天一小时差不一个多月了右肩关节一直胀痛但是不影响发力，是不是重量太大！本身有膝盖滑膜炎下肢只能练练塑形拉伸，只有上肢进行力量训练
2017年11月13日 12点11分
事后小诸葛亮😁
我右肩关节胀痛是不是因为重量太大我左臂力量小右臂借力导致的？有可能吗
2017年11月13日 12点11分
事后小诸葛亮😁
我是完全休息把右肩关节养好了在练还是降低重量和频率
2017年11月13日 12点11分
拳王yc6
大神能给制定训练计划吗
2020年05月29日 12点05分
1
