从数据来说吃虾等于吃蛋白粉吧 - 健美吧

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贴吧用户_Q2KCX5K

不是单纯看蛋白质含量，还得看吃进去后人体对它的吸收利用率！各种含蛋白质的食物都要吃才好，而不是单一的补充！性价比最高的食物是鸡蛋，因为吸收利用率接近100％！

2017年11月12日 05点11分 18

level 8

日渐颓废的我们楼主

muscletech的正氮数据。160卡回复的时候都简化为“一百多卡”，其实160和100距离挺远的。我说虾的蛋白比例比大部分蛋白粉高真的不是瞎说……

2017年11月12日 06点11分 19

level 13

天才-

大哥还有个吸收率问题，不然这些都是渣都去吃昆虫蛋白好了

2017年11月12日 10点11分 20

level 1

拒绝depression

虾比蛋白粉更贵吧

2017年11月12日 13点11分 21

level 16

华山岳不群

拒绝吃虾，坚持自然健美

2017年11月12日 16点11分 22

level 10

lilbell

你有钱吃龙虾都行

2017年11月16日 14点11分 24

level 6

carloToT

老吃海鲜尿酸给你安排得明明白白

2018年05月16日 10点05分 25

level 5

嗞嗞！

22一斤，大只活虾，水煮油炸爆炒，舒服

2019年02月21日 03点02分 26

level 17

killcowhehe

2019年06月17日 15点06分 27

level 1

行走的J夫人

有钱谁不想每天干两斤各种虾，牛肉，海鱼啊。等我有钱了，只吃食物，更本不蛋白粉充数。

2020年06月11日 00点06分 28

level 5

采桖管

隔个一两天吃点虾仁还是不错的，

2020年06月11日 03点06分 29

level 1

为鹅鹅鹅乐园

蛋白粉的好处在于，免去烹饪时间迅速补充，睡前来一杯可增强肌肉恢复，食物中蛋白在正餐中正常摄取，两者没有可比性，你就别发这种没营养的帖子了，引得一群外行争论不休

2020年07月03日 12点07分 32

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惊鴻_

蛋白粉5磅装的基本都在450左右而蛋白质含量基本都不会低于75% 也就是说450块的蛋白粉你能获得1700克的完全性蛋白质每500克蛋白质只要132块钱
你要是吃虾的话每百克虾含有20克左右蛋白质这还得连壳都吃了还不说烹饪的损耗和时间成本在最理想的情况下吃虾每获得500克蛋白质得2500克的虾每斤活虾大概是67块钱也就是说你靠吃虾获得500克蛋白质大概得335块钱
所以我们喝蛋白粉最大的原因除了省时间之外其实是因为便宜

2020年07月03日 16点07分 33