一年四季气候变化的正常规律为春温、夏热、秋燥、冬寒。自然界一切生物在四季气候变化的影响下，必然产生相应的变化，这就是春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。人体的生理功能也是与大自然相适应的，一年四季机体的新陈代谢若违反这一规律，四时之气便会伤及五脏，即所谓“春伤于风、夏伤于暑、秋伤于湿、冬伤于寒”。在《素问.四气调神大论》中讲道：“阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则疴疾不起，是谓得道。”这就更进一步说明了人体健康与四季气候的变化是紧密相连的。

人类作为自然界的一部分，不能脱离客观自然条件而生存，而是要顺应四时的变化以调摄人体，以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的。既然我们要顺应四季的变化来养生，那么我们就需要对四季的阴阳变化，四季的饮食规则，四季的常见疾病有一个了解，这样才能做到知己知彼，从而更好地打好健康这场胜仗。

四季养生的关键在于顺应阴阳气化。因为天、地、人是一个整体，人与天、地是相应的。所以,养生学认为，人体的一切生命活动都应顺应四时阴阳消长转化的客观规律。春天是阳长阴消的开始，春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主。夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。秋天是阴长阳消的时候，秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤肾。

一年有春夏秋冬四季，阴阳也随季节的交替而变化，春夏阳长阴消，秋冬阴长阳消，而顺应四季的阴阳变化来进行养生是我国养生学的重要原则，因此随着四季的变化，我们的养生观念也随着变化，春天养阳，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。同时我们也要了解一些应季性的常见疾病，做好万全的养生之策。

四季养生，是指顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过调养护理的方法，达到健康长寿的目的。随着社会快速发展、生活节奏的加快，四时养生作为中医传统养生学的重要组成部分，必将对调整人的心态，延缓人的衰老，提高人的寿命，发挥不可替代的作用。

四时阴阳消长变化是万物生、长、化、收、藏的根本，春夏是阳长阴消的阶段，顺应阳长的气化趋势养阳，秋冬是阴长阳消的阶段，顺应阴长的气化趋势养阴。

四季春、夏、秋、冬，四时寒热温凉的变化，是一年中阴阳消长形成的。而在此阴阳消长的过程中，四时的节气是一个个显明的标志，所以，顺应四时养生就是要顺应四时节气的变化来养生。

清代医家张隐庵曾经说过：“起居有常：养其神也；不妄作劳，养其精也。犬神气去，形独居，人得死。能调养神气，故能与形俱存，而尽终其天年也。”就说明了起居有常对于强身延年来讲是非常重要.

人们日常生活中的生活起居习惯很大程度上决定着人们的身体是否健康，因此生活起居也是养生学的一个重要的方面，尤其是乍暖还寒的春季，人们的生活起居方式尤为重要。

在室内养些花草，不失为一种健康的养生之法。这可以为室内带来春天的气息，还可以保持室内纯净的空气。

春暖花开的季节，在室内养些花草，不失为一种健康的养生之法。可以在家种植一些像垂叶榕、橡皮树、幸运草等具有防尘去毒能力的植物。在除尘的同时，还能保持室内适宜的空气湿度。但这并不是说什么样的植物都可以养在室内。

在居室内摆放一些抗污染的花草，能起到空气净化器的作用。芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹等是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。如：常青藤能“吃”苯，吊兰能“吞食”室内的一氧化碳、甲醛，天南星的苞叶能吸收苯、三氯乙烯。

此外，兰花、桂花、腊梅、花叶芋、红背桂等是天然的除尘器，其纤毛能截留并吸滞空气中的飘浮微粒及烟尘。

仙人掌等原产于热带干旱地区的多肉植物，其肉质茎上的气孔白天关闭，夜间打开，在吸收二氧化碳的同时，制造氧气，使室内空气中的负离子浓度增加。

在室内养花可改善和美化室内环境，但如果选择不当，反而会造成室内污染。
丁香、夜来香等能在夜间散发刺激嗅觉的微粒，对高血压和心脏病患者有不利影响；夹竹桃的花香能使人昏睡、智力降低；洋绣球散发的微粒会使人皮肤过敏发生瘙痒；郁金香的花朵有毒碱，过多接触易使人毛发脱落；松柏类花木散发出的油香，会影响人的食欲。