level 12
是小腿力量不足还是跑步姿势不对，怎么改
2017年10月22日 04点10分
level 15
帮顶![[捂嘴笑]](/static/emoticons/u6342u5634u7b11.png)
![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
。好像不能用前脚掌跑![[乖]](/static/emoticons/u4e56.png)
，我是全掌跑的。
2017年10月22日 05点10分
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。好像不能用前脚掌跑，我是全掌跑的。
小猪姐也在啊![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
2017年10月22日 05点10分
回复 烟炎掩艳💦💨 :嗯。我也在跑步（夜跑），跑了五个月多了。我用小号在这个吧开了个打卡贴。我的步频都在180以上。
2017年10月22日 06点10分
@roychiu飞小猪 我身高腿长步频想180以上有难度啊
2017年10月22日 06点10分
回复 烟炎掩艳💦💨 :还好我长得矮![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
2017年10月22日 08点10分
level 14
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想前脚掌着地，首先小腿乱七八糟的肌肉得有力量，其次，个人感觉，需要一定的配速，我平时跑15km，发现，自己配速在3分多的时候，能保持前脚掌，配速一降到4分，就变成后脚掌了。只要保持后脚掌落地是一个柔性的过程，别拿后脚跟戳地，后脚掌弹性过度到中再到前，应该没啥事。
2017年10月22日 09点10分
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跑步毁膝盖，推荐游泳。。。
2017年10月22日 09点10分
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旱泳就有……
2017年10月22日 10点10分
@烟炎掩艳💦💨 游泳啥都好，就是泳池的水不好喝。。。
2017年10月22日 14点10分
@l752693431 调味太多了
2017年10月22日 16点10分
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![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
，如果不是先天最好不要练