level 13
斑骓不系
楼主
沐朝阳披晚霞，
望辰星观晓月，
拂白露处暑风。
虽艰难心不改，
历磨难亦有成，
终圆梦在帝京。
得知北马中签后，心里的兴奋难以抑制，同时又有一丝担忧。虽说自己已经是一个跑过三个全马的老鸟，但由于赛后调整、夏季炎热和懒惰，训练没有系统，跑量更是少的可怜。北马，这个国内马拉松顶级殿堂，于我是一次朝圣，也是一次赶考，究竟能不能达成目标，心里并没有底，取决于接下来的备战训练。内心一方面希望日子过快一些，早早到北京去，另一方面又希望慢一些，好让我有更多时间来训练。
就这样迎来了金秋九月。待到休假确定的那一刻，心里才松了一口气，毕竟，工作也是很重要的。收拾好行囊，向北京出发！
因为三年前曾在北京呆过一个月，这次进京并没有陌生和紧张感，只是觉得气温太高，三年前也是九月，那时已经很凉爽了。我不耐高温作战，不免有所思虑。见了老友，一番叙旧不表。第二天一早，便赶去国家会议中心领取参赛包并逛逛博览会。地铁上汇聚起各地的跑友，目光相会俱是一笑，颇有点“江海相逢亦相忘”的味道。对于北马博览会，我可是向往已久，早就查了各种薅羊毛攻略。到了地点，跟着人流换取入场券入场，气氛已经很high了。拿到属于自己的A2544，合影留念一下！参赛包里有很多有用的东西，组委会准备了地铁卡，已经充了10元钱，方便选手使用。
博览会逛了两个多小时，有用没用的搞了一堆。
北京许多景点我已玩过，还要为第二天储备体力，下午就在后海公园逛了逛。天气很好，享受惬意时光。
赛前一晚，吃了一顿面条补充碳水化合物，把第二天的物资都准备好，九点多就躺在床上。照例睡得不会很好，不过没有关系，前两周我的睡眠都有保证，不会产生影响。四点醒来，洗漱，排空，吃饭，再次排空，出门时天还未亮，踏上第一班地铁。到得天安门广场，已是朝阳初升，长空万里，一扫前日雾霾，今日是绝无仅有的好天气，心中不免欣喜。走到天安门广场南侧，存包区域已经很多人了，众跑友皆面露微笑，脸带荣光，本来能够参加北马就是一种幸运和荣耀！北马三万跑友，按照报名成绩分为ABCDEF区，检录入口太小，造成拥堵，这是北马需要改进的一个地方。
热身完毕，大家都在等候那一时刻的到来。7时25分，国歌前奏响起。“起来……”轻轻从口中唱出，继而和上的声音越来越多，汇成一道韵律，低沉，有力。每个人都昂首抬头，目光坚定。抑制不住的，泪水模糊了眼眶，在这祖国的心脏，天安门广场，庄严的国旗下面，三万个跑友之中，只剩下最纯粹的感动。北马，北马，终于能够用奔跑来感受你了。国歌奏毕，平复心情，一声枪响，开跑！
我在A区中部，29秒踏过起点，按下手表。周围的跑友都在快速前进，我亦紧随，700米后左转进入长安街，众人纷纷向右转头，从不一样的角度欣赏天安门城楼，但少有人拍照，大概都是想在北马跑出PB来吧。
我的目标是310，要求每公里配速不能低于4分30。在一公里多处看到了310兔子群，之所以说兔子群是因为人数众多，十几个人穿着绿色背心，稳步向前，众多跑友围在左右。于是我也加入其中，这时看看手表，配速在424左右。三公里多，看到管油胜和另一位高手飞速掠过。人始终没有散开，特别是过水站的时候，取水困难，要慢慢向路面切过去，向后示意，抓取水杯饮料，好在北马补给十分充足，饮料在前，纯净水在后，方便取用。每次补给都要被兔子拉下几十米，然后慢慢加速跟上。长安街一路向西，看到国家大剧院，军事博物馆等地标建筑，也都是匆匆掠过。七公里多在公主坟右转北去，上了一个小缓坡，众人都没有丝毫减速。九公里处西面是国家电视塔，东面是玉渊潭，之后一路都是绿荫葳蕤，凉风习习，观众众多，跑起来十分惬意享受。中间看了一下手表，配速在424左右，有点超出计划，但身体反馈不错，还有兔子破风，就一直跟着，进入老僧入定，稳速巡航状态。这样一直到了半程，看下手表，1:33:30，比较稳妥，服下一只能量胶，北马的能量胶补给也很充足，我直接抓了两个在手里，打算30公里服下。折向东进入海淀区，高校众多，学子学妹加油鼓劲，微笑跑过。到达30公里，才是马拉松真正开始，前后一看，队伍依然是浩浩荡荡，北马真是高水平跑者的聚会，这在其他小一点的赛事不可想象的，以至于我的单人照都很少。31公里多进入奥森，远远的看到了大钉子，虽然知道还有十几公里，心里也有所安慰。此时太阳高升，又无遮挡，不断拿水从头顶浇下，取海绵擦拭降温，速度依然不减，身体信号良好。进入全程唯一一个折返，看到从对面过来的高手飞奔，我暗暗给自己鼓劲。但此时兔子开始有降速迹象，原来他们前半程过快，现在要把速度降一降，好在310左右冲线。我觉得自己体力依然充足，便甩开兔子，独自前进。最后5公里也是不断在绕，大钉子忽在眼前，又在身后，左侧右侧，我只管前进，追上不少减速跑友。终于拐过最后一个直角，拱门前方在望，一路欢呼，作飞翔状冲过终点线！拱门显示3:08:13秒！净成绩肯定进308了，顺利达成目标，进入国家二级运动员水平。
兴奋和喜悦在每一个神经元间传递，拱门不作停留，缓步向前领取完赛包和完赛服，取出双龙戏珠的完赛奖牌在手中摩挲欣赏，拍照留念。北马赛后体验也是绝无仅有，洗了脸擦去汗，叼着山楂冰棍，取了一碗康师傅泡面，便去美美地享受按摩了。我在奖牌上刻下自己的完赛成绩，完赛服上写下“完美撞线”。哈，是不是**呢？
天时、地利、人和是达成目标成绩的要素。虽然气温有点高，但空气质量非常棒，在长安街奔跑时可以清晰看见西山。北马全程平坦，只有两个缓坡，都不成影响。人和是因为好手众多，互相刺激鼓励，也多谢310兔子的付出，带我跑出理想成绩。后来查看分段时间，后半程比前半程多了一分多，已经很不错了。
北马已经举办了37届，国马形象深入人心。此次三万人入围，没有成行和完赛的有一千多人，三百多人跑进三小时，这是业余选手的梦想，八百人跑进310，水平之高创国内马拉松记录。我以3:07:44成绩排名664名，年龄段129名，计有26名女性在我前面。
如果人生要跑一次马拉松，那么它的名字一定是北马！期待再次相会！
2017年10月19日 15点10分
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望辰星观晓月，
拂白露处暑风。
虽艰难心不改，
历磨难亦有成，
终圆梦在帝京。
得知北马中签后，心里的兴奋难以抑制，同时又有一丝担忧。虽说自己已经是一个跑过三个全马的老鸟，但由于赛后调整、夏季炎热和懒惰，训练没有系统，跑量更是少的可怜。北马，这个国内马拉松顶级殿堂，于我是一次朝圣，也是一次赶考，究竟能不能达成目标，心里并没有底，取决于接下来的备战训练。内心一方面希望日子过快一些，早早到北京去，另一方面又希望慢一些，好让我有更多时间来训练。
就这样迎来了金秋九月。待到休假确定的那一刻，心里才松了一口气，毕竟，工作也是很重要的。收拾好行囊，向北京出发！
因为三年前曾在北京呆过一个月，这次进京并没有陌生和紧张感，只是觉得气温太高，三年前也是九月，那时已经很凉爽了。我不耐高温作战，不免有所思虑。见了老友，一番叙旧不表。第二天一早，便赶去国家会议中心领取参赛包并逛逛博览会。地铁上汇聚起各地的跑友，目光相会俱是一笑，颇有点“江海相逢亦相忘”的味道。对于北马博览会，我可是向往已久，早就查了各种薅羊毛攻略。到了地点，跟着人流换取入场券入场，气氛已经很high了。拿到属于自己的A2544，合影留念一下！参赛包里有很多有用的东西，组委会准备了地铁卡，已经充了10元钱，方便选手使用。
博览会逛了两个多小时，有用没用的搞了一堆。
北京许多景点我已玩过，还要为第二天储备体力，下午就在后海公园逛了逛。天气很好，享受惬意时光。
赛前一晚，吃了一顿面条补充碳水化合物，把第二天的物资都准备好，九点多就躺在床上。照例睡得不会很好，不过没有关系，前两周我的睡眠都有保证，不会产生影响。四点醒来，洗漱，排空，吃饭，再次排空，出门时天还未亮，踏上第一班地铁。到得天安门广场，已是朝阳初升，长空万里，一扫前日雾霾，今日是绝无仅有的好天气，心中不免欣喜。走到天安门广场南侧，存包区域已经很多人了，众跑友皆面露微笑，脸带荣光，本来能够参加北马就是一种幸运和荣耀！北马三万跑友，按照报名成绩分为ABCDEF区，检录入口太小，造成拥堵，这是北马需要改进的一个地方。
热身完毕，大家都在等候那一时刻的到来。7时25分，国歌前奏响起。“起来……”轻轻从口中唱出，继而和上的声音越来越多，汇成一道韵律，低沉，有力。每个人都昂首抬头，目光坚定。抑制不住的，泪水模糊了眼眶，在这祖国的心脏，天安门广场，庄严的国旗下面，三万个跑友之中，只剩下最纯粹的感动。北马，北马，终于能够用奔跑来感受你了。国歌奏毕，平复心情，一声枪响，开跑！
我在A区中部，29秒踏过起点，按下手表。周围的跑友都在快速前进，我亦紧随，700米后左转进入长安街，众人纷纷向右转头，从不一样的角度欣赏天安门城楼，但少有人拍照，大概都是想在北马跑出PB来吧。
我的目标是310，要求每公里配速不能低于4分30。在一公里多处看到了310兔子群，之所以说兔子群是因为人数众多，十几个人穿着绿色背心，稳步向前，众多跑友围在左右。于是我也加入其中，这时看看手表，配速在424左右。三公里多，看到管油胜和另一位高手飞速掠过。人始终没有散开，特别是过水站的时候，取水困难，要慢慢向路面切过去，向后示意，抓取水杯饮料，好在北马补给十分充足，饮料在前，纯净水在后，方便取用。每次补给都要被兔子拉下几十米，然后慢慢加速跟上。长安街一路向西，看到国家大剧院，军事博物馆等地标建筑，也都是匆匆掠过。七公里多在公主坟右转北去，上了一个小缓坡，众人都没有丝毫减速。九公里处西面是国家电视塔，东面是玉渊潭，之后一路都是绿荫葳蕤，凉风习习，观众众多，跑起来十分惬意享受。中间看了一下手表，配速在424左右，有点超出计划，但身体反馈不错，还有兔子破风，就一直跟着，进入老僧入定，稳速巡航状态。这样一直到了半程，看下手表，1:33:30，比较稳妥，服下一只能量胶，北马的能量胶补给也很充足，我直接抓了两个在手里，打算30公里服下。折向东进入海淀区，高校众多，学子学妹加油鼓劲，微笑跑过。到达30公里，才是马拉松真正开始，前后一看，队伍依然是浩浩荡荡，北马真是高水平跑者的聚会，这在其他小一点的赛事不可想象的，以至于我的单人照都很少。31公里多进入奥森，远远的看到了大钉子，虽然知道还有十几公里，心里也有所安慰。此时太阳高升，又无遮挡，不断拿水从头顶浇下，取海绵擦拭降温，速度依然不减，身体信号良好。进入全程唯一一个折返，看到从对面过来的高手飞奔，我暗暗给自己鼓劲。但此时兔子开始有降速迹象，原来他们前半程过快，现在要把速度降一降，好在310左右冲线。我觉得自己体力依然充足，便甩开兔子，独自前进。最后5公里也是不断在绕，大钉子忽在眼前，又在身后，左侧右侧，我只管前进，追上不少减速跑友。终于拐过最后一个直角，拱门前方在望，一路欢呼，作飞翔状冲过终点线！拱门显示3:08:13秒！净成绩肯定进308了，顺利达成目标，进入国家二级运动员水平。
兴奋和喜悦在每一个神经元间传递，拱门不作停留，缓步向前领取完赛包和完赛服，取出双龙戏珠的完赛奖牌在手中摩挲欣赏，拍照留念。北马赛后体验也是绝无仅有，洗了脸擦去汗，叼着山楂冰棍，取了一碗康师傅泡面，便去美美地享受按摩了。我在奖牌上刻下自己的完赛成绩，完赛服上写下“完美撞线”。哈，是不是**呢？
天时、地利、人和是达成目标成绩的要素。虽然气温有点高，但空气质量非常棒，在长安街奔跑时可以清晰看见西山。北马全程平坦，只有两个缓坡，都不成影响。人和是因为好手众多，互相刺激鼓励，也多谢310兔子的付出，带我跑出理想成绩。后来查看分段时间，后半程比前半程多了一分多，已经很不错了。
北马已经举办了37届，国马形象深入人心。此次三万人入围，没有成行和完赛的有一千多人，三百多人跑进三小时，这是业余选手的梦想，八百人跑进310，水平之高创国内马拉松记录。我以3:07:44成绩排名664名，年龄段129名，计有26名女性在我前面。
如果人生要跑一次马拉松，那么它的名字一定是北马！期待再次相会！
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