[美食分享]营养与美味都在这---砂锅版板栗排骨煲
美的吧
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国庆从姐姐家带回来的板栗,特别的新鲜,很甜很粉,把女儿带回家拣板栗,给她带来不少乐趣。
板栗壳好剥,皮好难去掉。我不喜欢将板栗剪个口子煮了再剥,感觉那样板栗的营养和口感都流失了。我是用一把剪刀,生剥板栗,耗费了我不少时间。我只有在看电视的时候边看边弄了。
市场上的板栗品种很多,有大颗的,有小颗的。我姐家的板栗小颗,但味道十分的甜。
砂锅真是个好东西,用来煲汤煲粥都十分的棒,煲出来的汤,味道很棒哦。
板栗排骨煲粥,用时间煲出来的好滋味,营养又不错,男女老幼都适合哦。板栗补肾,排骨补钙,粥解秋燥,养胃,总的来说,是款不错的粥。我真没骗你。
材料:板栗1碗,排骨200克,大米1大勺,油盐,浓汤宝,姜适量。
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做法如下:
1、 排骨洗净,浸泡去血水
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2、 砂锅放多一些水,比平常煲汤还要多。加二片姜
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3、 大火煮滚后用筛子过滤掉表面的浮沫。
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4、 排骨煲约半小时后,加入淘洗干净的大米,大火继续煲。
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5、 煲至米粒变烂时加入花生油,搅匀。时不时要搅动下以免糊底哦
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6、 加入盐。
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7、 板栗剥壳剥皮洗净。
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8、 我还加了半勺浓汤宝。
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9、 倒入板栗。继续煲约3-40分钟
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10、 一碗粥,味道不错。
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小贴士:
1、煲排骨粥,排骨要先煲,否则米已成粥,骨头与肉难分离。
2、喜欢更粉甜的可以煲至板栗全烂。只是那样卖相不好看了哈。
3、没浓汤宝可以不用放哈。我是调味省事才放的。
4、我煲的是三人一人一碗半的量,份量可自由调节哦
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板栗是个好东西!
2017年10月12日 06点10分 13
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