为何总是腰酸得直不起腰来？竖脊肌太紧？懂的高人请指点一下迷津
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level 8
天际孤帆 楼主
之前腰很正常，一点问题都没有。这两年一直练大重量的硬拉，重量比较大，强度比较大，练了2年后。不知不觉，有时候玩电脑，站起来腰酸得直不起腰来，要缓个好几分钟，才能恢复正常直起腰来。
平时从来不练腹肌，难道是竖脊肌太强了，腹肌太弱了，此强彼弱，导致竖脊肌总是拉紧的缘故？
2017年10月10日 10点10分 1
level 11
财布施得财
是不是腰肌劳损
2017年10月10日 10点10分 2
天际孤帆
不懂诶，长期健身的人会得“腰肌劳损”吗？
2017年10月10日 10点10分
财布施得财
@天际孤帆 当然也会了，很多搞运动得都会有伤病！训练是把双刃剑，要更加注意保养身体！尤其是良好的生活习惯，千万别以为运动了就一劳永逸了！
2017年10月10日 11点10分
天际孤帆
回复 财布施得财 ：好的，谢谢提醒，感谢！
2017年10月10日 11点10分
level 8
天际孤帆 楼主
[泪]
2017年10月10日 14点10分 3
level 16
华山岳不群
硬拉损伤阳气，导致肾虚，就会这样。
2017年10月10日 17点10分 4
level 8
请你叫我L先生
腘绳肌有力吗？可能有骨盆前倾，腰椎前引的问题
2017年10月10日 18点10分 5
天际孤帆
有力，相对于股四头，还是要弱一点的
2017年10月10日 22点10分
level 7
没胸凶啥凶丶
久坐后起来腰伸不直 没猜错的话是你的髋屈肌过紧 多放松放松 特别是髂腰肌
2017年10月11日 02点10分 7
天际孤帆
今天找了个高手看了一下，腰突了，有一节稍微突出。
2017年10月11日 04点10分
没胸凶啥凶丶
看了一下就看出来是腰突 突得这么厉害
2017年10月11日 04点10分
天际孤帆
回复 没胸凶啥凶丶 ：因为衣服撩开就能看得出来，确实那一小截骨头有点突出。请教这种情况如何改善？
2017年10月11日 04点10分
没胸凶啥凶丶
去拍个片再说 每个人都会有个几毫米的腰突 只要不卡压到神经就没什么问题 如果腰突能用肉眼看出来 这得突出多少啊
2017年10月11日 04点10分
level 14
一锋5678
[乖][乖][乖][乖][不高兴][不高兴]
2018年05月20日 15点05分 8
level 11
老鼠人-
[啊][啊]
2018年11月26日 09点11分 9
level 13
堡垒
[滑稽]说来你可能不信，就是单纯的训练过度而已，休息一个月就好了。
2019年01月26日 06点01分 10
天际孤帆
硬拉停个半年就好了
2019年01月26日 06点01分
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