大学毕业后，不知不觉体重增到了110KG了
不控制不行了，弯腰都难受了。
牛年新气象，健康我来了！！！

加油噢

谢谢大家的鼓励

我和你差不多的!182CM 110kg币及还要臃肿！
向你学习，在夏天之前见到100KG

3天没吃任何粮食性的东西了，包括油脂类的东西也没有吃过。
吃饭只吃素菜，和搭配性的瘦肉，觉得不饱的话，再加个苹果。

8楼你肯定瘦了。。。。。

几天都没吃东西了。也不知道怎么样，反正没有觉得难受

兄弟，加油啊！坚持啊！

兄弟们，我也和大家差不多！身高178cm 体重97kg 我最近给自己制订了一个减肥计划！弟兄一起来参考参考！
一、多喝水，每天喝8升水。促进身体新陈代谢循环！
二、合理控制饮食，每天坚持正常吃早餐 中餐 不吃晚餐 不吃零食！实在饿了就喝水和吃低热量水果。
三、坚持运动 我每天晚上会去健身房做一个小时以上的运动。
减肥不是一天两天，减肥是最少一个季度的事情。所以我绝不虐待自己，我不求多，只求在夏天来之前，也就6月之前减到80kg~~~85kg 毕竟减肥是一个长远的打算嘛！如果按计划的话，过个夏天会瘦5kg左右，那么今年的冬天我就可以摆脱肥胖的困扰了！那时候我要做的第一件事情就是把所有三个加的衣服都捐给贫困地区的群众！呵呵~~~~~

我身高186CM体重111KG我想减肥但没有个计划这可怎么办兄弟们帮我支支招！

我现在98.5KG哈哈！！！！